只见一位小伙儿双手虎口相对地抓着健身杆，一使劲儿，身体就平行于地面，仿佛成了健身杆上的一面“旗子”。“可以锻炼三角肌、背阔肌、腰力以及手指手臂力量。”小伙儿的同伴向游人介绍这个被称为街头极限健身神技的“人体旗帜”动作。

一位围观的男子想试试，没成想，咬牙尝试了好一会儿，双腿也只抬起来20厘米高，却落得个腰酸背痛，摇头放弃，“这动作真难！”记者注意到，健身器材下并没有软垫等防护设备，“业余体操队”成员们做动作时也没有使用保险绳。

高级动作越来越多。休息片刻，来个旱地拔葱，小伙儿抬手往上一蹿就抓住了单杠，双腿猛地向前一甩，身体就跟着摆动起来，幅度越来越大。几秒钟后，就做了个大回环，没等大家反应过来，小伙儿竟在空中撒开双手，来了个360度空中转体。虽然稳稳落地，不过几位带娃的家长却赶紧把孩子拉远了，生怕小伙儿伤到人。

家长们的担忧不无道理。去年2月，地坛公园内，一位老人在做单杠大回环动作时，就撞飞了一名正巧从单杠旁走过的小女孩，两人均有不同程度的损伤。

事实上，贸然尝试类似单杠大回环、人体旗帜这类动作，很容易给自己的身体造成伤害。

专家提示

动作易受伤 勿贸然模仿

中国康复研究中心骨科副主任医师崔志刚说，普通人如果没有积累很好的锻炼基础，不建议去做这些动作，“一般说来，单杠大回环要求臂力、核心力量、身体的协调性都比较强，一旦肩部的力量不够，很容易造成肌腱的损伤，比如肱二头肌长头腱断裂、肩袖磨损等；人体旗帜这个动作，除了要求上肢力量足够强以外，还需要较强的核心力量，否则容易拉伤腹直肌和腹斜肌，腰部也容易损伤。”他建议，市民若想练习这类具有挑战性的动作，需要正确评估自己的身体能力，在有保护设施的区域内，专人指导进行锻炼。

来源：北京晚报 记者：陈强

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