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单杠大回环、人体旗帜!朝阳公园“业余体操队”引围观!专家却这么说

2020-07-07 15:46 北京日报 TF021

朝阳公园东门附近,一处只有4组铁质健身器材的场地,最近吸引来了一个“业余体操队”。3名健身爱好者轮番上阵,做出单杠大回环、倒挂云梯,人体旗帜、空中漫步等高难度动作。吸引一些游人跃跃欲试。记者探访发现:场地内并没有保护设施,很容易发生危险。

7月5日下午,记者来到这处场地时,“体操队”已经吸引了10多位游人围观。只见团队中的一位小伙儿双手虎口相对地抓着健身杆,一使劲儿,身体就平行于地面,仿佛成了健身杆上的一面“旗子”。

“可以锻炼三角肌、背阔肌、腰力以及手指手臂力量。”小伙儿的同伴向游人介绍这个被称为街头极限健身神技的“人体旗帜”动作,此起彼伏的叫好声中,小伙儿又做出了更难的“太空漫步”。

一位身着红上衣、体态稍胖的年轻男子跃跃欲试,没成想,咬牙尝试了好一会儿“人体旗帜”动作,双腿也只抬起来20公分高,却落得个腰酸背痛,摇头放弃,“这动作真难!”记者注意到,健身器材下并没有软垫等防护设备,“杂技团”成员们做动作时也没有使用保险绳。

高级动作越来越多。休息片刻,来个旱地拔葱,小伙儿抬手往上一窜就抓住了单杠,双腿猛地向前一甩,身体就跟着摆动起来,幅度越来越大。几秒种后,就做了个大回环,没等大家反应过来,小伙儿竟在空中撒开双手,来了个360度空中转体,然后如同体操运动员般稳稳落地,又是一阵叫好声。

然而,几位带娃的家长却顾不上拍手称赞,反而马上把孩子拉远了些,生怕小伙儿伤到人。

家长们的担忧不无道理。记者查阅资料发现,2019年2月24日,地坛公园内,一位老人在做单杠大回环动作时,就撞飞了一名正巧从单杠旁走过的小女孩,两人均出现了不同程度的受伤。

事实上,冒然尝试类似单杠大回环、人体旗帜这类动作,很容易给自己的身体造成伤害。

中国康复研究中心骨科副主任医师崔志刚说,普通人如果没有积累很好的锻炼基础,不建议去做这些动作,“一般说来,单杠大回环要求臂力、核心力量、身体的协调性都比较强,一旦肩部的力量不够,很容易造成肌腱的损伤,比如肱二头肌长头腱断裂、肩袖磨损等;身体旗帜这个动作,除了要求上肢力量足够强以外,还需要较强的核心力量,否则容易拉伤腹直肌和腹斜肌,腰部有也容易损伤。”他建议,市民若想练习这类具有挑战性的动作,需要正确评估自己的身体能力,在有保护设施的区域内,专人指导进行锻炼。

 

来源:北京日报微信公众号 北京日报客户端记者 陈强

监制:苏越

编辑:陆琪

流程编辑:TF021

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