受冷空气的影响，昨天午后到夜间，全市大部分地区出现了阵雨或雷阵雨天气，清凉的雨水将今天白天的最高气温拉低到27℃到28℃。今天白天，雨水仍不时洒落，多云转阴有阵雨或雷阵雨。受阴云天气和降雨的影响，人体感觉较舒适，不过外出还需注意防雨。

从目前的预报情况来看，未来一周气温低迷，秋意渐显，白天的最高气温在27℃至29℃之间。雨水告退，浓云上阵，天气以多云及阴天为主，烈日的脚步渐行渐远。

【节气养生】夜里要保暖

处暑时节，昼夜温差大，特别是早晚很凉。但此时不宜急于添衣，夜间则要注意保暖，以护阳气。夜里保暖要注意“肚子暖”、“手脚暖”和“背部暖”，保暖以不出汗为准，避免因出汗导致受凉感冒。

处暑之后，天气干燥，饮食方面可多选择清热滋阴的食物。南瓜可以预防嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，蒸食或煮粥均可，但食用要适量，一天食用量不宜超过一顿主食。藕能够清热生津、润肺止咳、滋补五脏，可以与蜂蜜一起蒸食，也可以与梨一起榨成汁喝。生活起居应“早睡早起”，睡前两小时忌食食物。上午和傍晚可适当进行一些户外活动，多吃一些干果和绿叶蔬菜如胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等，增加身体抵抗力，以适应“秋乏”。东城中医医院 高静

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