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北京未来三天持续高温,注意少食生冷多用汤粥

2020-07-22 13:50 北京晚报 TF019

大暑是夏季最后一个节气,也是一年中最热的时段。北京未来三天高温“唱主角”,后天最高温将冲上35℃。

目前,北京已经进入三伏天加主汛期的盛夏季节,天气的主题就是:热!雨!闷!气象专家提醒,进入大暑节气,炎热将成为天气的主旋律。今天最高气温34℃,午后闷热。受小股冷空气影响,下午到傍晚,西部、北部地区可能出现雷阵雨天气,外出最好带上雨具。

明天白天晴转多云,最高气温在34℃上下,闷热感增强。后天以晴为主,将出现35℃高温。不过,这两天早晨天气凉爽,适宜晨练。受冷暖空气共同影响,周六部分地区有雷阵雨,周日天气转阴,有全市性雷阵雨天气,给高烧的天气略微降降温。周末,山区发生山洪、泥石流、滑坡等地质灾害的风险较大。

养生

少食生冷多用汤粥

大暑时节,天气闷热,人们应尽量减少外出活动的时间,中老年人户外健身以散步、打太极拳等为主,适合在早晚气温稍低时进行。

此时养生要注重饮食有节。中医认为,暑多挟湿,而湿易伤脾。如果湿热交蒸,会使人感到头昏身重、胸中烦闷、四肢无力、食欲不振等。此时,不宜大量食用生冷食物,可在饮食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品。暑易伤津,人们出汗多、消耗大,容易倦怠,应及时补充水分,可适当多食用一些粥汤,如西洋参莲子百合粥等。高温酷热,人们还易出现“情绪中暑”,建议及时调整心态。(鼓楼中医医院医生 孙巧思)

来源:北京晚报 记者骆倩雯 通讯员付治龙

流程编辑:TF019

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