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立秋如何养生?早卧早起与鸡俱兴,饮食调养滋阴润肺

2020-08-07 11:15 北京晚报 TF008

北京市鼓楼中医院治未病科医生张望说,立秋之后,起居调养要做好保养阳气的准备,“早卧早起,与鸡俱兴”。

“早卧”可保证充足的睡眠,避夜凉;“早起”坚持体育锻炼,有利于肺气的舒展。

从气候特点来看,立秋后,盛夏余热未消,但使用空调风扇需谨慎。

饮食调养方面,建议以滋阴润肺为主,尽量少吃葱蒜、辣椒等辛味之品,可以适当多食酸味果蔬,适当多食用粳米、大枣、蜂蜜、豆浆、枇杷等滋润生津之品,以及具有养阴之功的肉类,如鸭肉、猪肉、肉皮冻等。

 

来源:北京晚报 记者 贾晓宏

流程编辑:tf008

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