立秋如何养生？早卧早起与鸡俱兴，饮食调养滋阴润肺

北京市鼓楼中医院治未病科医生张望说，立秋之后，起居调养要做好保养阳气的准备，“早卧早起，与鸡俱兴”。

“早卧”可保证充足的睡眠，避夜凉；“早起”坚持体育锻炼，有利于肺气的舒展。

从气候特点来看，立秋后，盛夏余热未消，但使用空调风扇需谨慎。

饮食调养方面，建议以滋阴润肺为主，尽量少吃葱蒜、辣椒等辛味之品，可以适当多食酸味果蔬，适当多食用粳米、大枣、蜂蜜、豆浆、枇杷等滋润生津之品，以及具有养阴之功的肉类，如鸭肉、猪肉、肉皮冻等。

 

来源：北京晚报 记者 贾晓宏

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