明后两天，气温回升，适合出游，本报特别盘点了一系列游玩活动，为您的出行提供选择。

霜降至 冬天近

今天，迎来秋天最后一个节气霜降。今起3天，北京都是晴朗天气，昼夜温差超10℃。其中，今天夜里最低气温仅3℃，体感寒凉。

由于受西北气流控制，双休日期间天气均以晴为主，气温回升，预计最高气温回升至18℃至20℃之间，最低气温回升至7℃左右，天气晴好，空气清新，非常适宜出行与户外活动。

由于前期平均气温较常年偏低，这两天又受到连续冷空气影响，漫山红遍，层林尽染的时节有所提前，目前远郊高海拔地区已经进入红叶最佳观赏期，是出行的好去处。另外，天气干燥，需及时补充水分，注意防秋燥。（记者骆倩雯 通讯员王凯）

“秋冻”适可而止

秋天最后一个节气——霜降来了。北京中医药大学东方医院亚健康医生赵欣提醒还在坚持“秋冻”的市民，该考虑防寒保暖，特别是下肢及腰腹部的保暖。多风的日子应佩戴围巾、帽子等。

饮食上可在烹饪时适度增加葱、姜、蒜、辣椒等调味品，同时适宜补充梨、苹果、柚子、栗子、莲子、白果、藕、萝卜等，防止秋燥伤肺。

体育锻炼尽量在太阳升起后和太阳落下前完成。最好选择比较舒缓的运动，避免劳累和大汗，以防止出汗后感受风寒而感冒。（记者 贾晓宏）

邓伟 摄

“千头”大立菊60年后将怒放

时间：今起至11月22日

地点：祈年殿南侧菊花展区

今天上午，天坛公园菊花展开幕，展出面积2000余平方米，品种500余个，用花量达到3000余盆。今年游客可在祈年殿南侧的菊花展区中心位置一睹“千头”大立菊的芳容风采。

这株名为“火舞”的大立菊花朵数量已达近千朵，是天坛菊花匠人经过13个月辛勤养护达到的效果，一周后将达到最佳观赏期。上一次“千头”大立菊亮相是在60多年前。

本届天坛菊花展位于祈年殿院内，目前天坛公园大门区以及祈年殿、圜丘、回音壁景区实行分时段实名预约购票，游客可关注微信公众号“天坛”、“畅游公园”，通过指定购票平台预约购票。（记者任珊）

经典剧目玻璃花房轮番登场

时间：今起至29日

地点：北京园博园

2020（第四届）中国戏曲文化周上午在北京园博园开幕，公园13处园林空间将化身戏曲舞台，36家专业及民间戏曲团体将为市民献上约180场演出，其中《霸王别姬》、《牡丹亭》、《龙凤呈祥》等12场演出将通过5G直播，邀您足不出户围观“园林中的戏曲”。

与往届戏曲周舞台都在户外不同，今年主办方特别将面积2800平方米的玻璃花房改建成了阳光剧场，将上演京剧《龙凤呈祥》、昆曲《牡丹亭》、评剧《包公赔情》、曲剧《龙须沟》等剧目，让市民过足戏瘾。

游客入园需在“北京园博园见证精彩”微信公众号进行网络实名预约，园博园每天早7时至晚7时开园，下午5时停止预约当日门票。（记者孙颖）

童趣魔术将走进“回天”

时间：昨晚起至12月

地点：昌平区

第五届中国北京国际魔术大会暨非遗魔术大师魔幻秀昨晚在昌平开幕，活动将一直持续至12月。

本次魔术大会的活动包括“北京之光”近景魔术大师秀、“金长城杯”魔术短视频征集大赛、“金长城杯”魔术直播大赛、“魔力点亮星星”关爱自闭症儿童网络公益行动、““美丽昌平走基层”惠民演出等。

魔术大会组委会还将邀请优质魔术剧目、优质童书出版机构、优质文旅产品企业走进“回天”地区，面向儿童及家长开展“魔术剧目+亲子阅读+文旅产品”互动体验。（记者孙云柯）

来源：北京晚报