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寒露养生进补前应先调理脾胃,老人儿童及这些特殊人群不可大意

2019-10-08 11:22 北京晚报 TF008

东城中医医院主任医师黄飞剑说,寒露后,天气转凉,入夜更是寒气袭人。常言道:“寒从脚下生”,给脚部保暖是寒露之后的“头等”大事,此时凉鞋可以收起来了,白天出门记得穿上保暖性较好的鞋袜;晚上回家可以用热水泡脚,记得微微出汗才能达到保健的效果。

黄飞剑建议寒露不要着急进补,而应先调理脾胃,多吃茯苓饼、芡实、山药、小米等,熬粥即可;胃火旺者可以喝点蒲公英茶、苦丁茶等,胃火消退再进补;消化能力较弱的老年人和儿童,可适度吃点山楂、白萝卜等消食健脾的食物。运动方面,寒露后降温幅度增加,老年人特别是患有心脑血管病、慢性支气管炎、哮喘等慢病的人群,最好推迟晨练时间,减少日常锻炼频率,注意休息。

 

来源:北京晚报 记者 贾晓宏

编辑:tf008

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