处暑后，天气易导致血管收缩，中老年人或有心脑血管疾病的慢性病患者由于动脉硬化、管腔狭窄等问题，容易突发疾病。

此时降雨较少，还容易出现皮肤干燥脱皮、嘴唇干裂、便秘等秋燥，应多喝水，多吃银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清热润肺食品和新鲜水果。

处暑起温差增大，不要急于加衣服，应适当“秋冻”，让体表温度不要过高，有助于人体毛孔的闭合，可根据自身状况，选择不同的锻炼项目，如太极拳、慢跑及各种球类运动，以增强血液循环，改善心肺功能和大脑血液供应，但白天天气仍较热，应尽量避免剧烈运动、淋漓汗出，以免出现中暑、脱水的发生。

来源：北京晚报 东城中医医院 张志勇

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