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芒种节气如何养生?切记睡足觉,多“吃苦”

2019-06-06 11:21 北京晚报 TF008

芒种节气养生起居应晚睡早起,既要防止暑热过长侵袭,又要接受阳光照射,建议每天中午选择10至15分钟,晚上学习或娱乐不宜通宵达旦,每天至少保持6至7小时的睡眠。饮食宜清淡,微凉微温,可适当多吃粳米、红米、红豆、绿豆、小麦、薏苡仁,多吃点苦味食品及水果、莲子、百合等养心之品,夏季体虚、脾胃欠佳的人易“苦夏”,建议平时应多参加户外活动,或散步,或慢跑。

 

来源:北京晚报 东城中医医院 景子琳

编辑:tf008

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