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春分如何养生?春不减衣多晒太阳 饮食需戒酸增辛助肾补肝

2019-03-21 10:35 北京晚报 TF008

“春分是细菌、病毒开始繁殖传播的时期,易发常见的感染性和非感染性疾病,阳气足才能抵御。”东城中医医院针灸科主任袁清顺说,春分养生的重点是提高人体抗病力。春分日夜温差较大,不时会有寒流侵袭,建议穿衣可下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能微微汗出,可散去冬天潜伏的寒邪。

饮食方面,春分需戒酸增辛,助肾补肝,不是这个季节的蔬果最好不要吃。春分的时令菜有芥菜、春笋、豌豆尖、芋头等,也可以多食枸杞、土豆、鸡肉等,忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食。

春夏养阳,春分应加强户外锻炼,多晒太阳,同时散步、登山、踏青、赏花、放风筝也有助于阳气升发,不过要适度,防止出汗过多,损伤正气。

 

来源:北京晚报 记者 贾晓宏

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