“春分是细菌、病毒开始繁殖传播的时期，易发常见的感染性和非感染性疾病，阳气足才能抵御。”东城中医医院针灸科主任袁清顺说，春分养生的重点是提高人体抗病力。春分日夜温差较大，不时会有寒流侵袭，建议穿衣可下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能微微汗出，可散去冬天潜伏的寒邪。

饮食方面，春分需戒酸增辛，助肾补肝，不是这个季节的蔬果最好不要吃。春分的时令菜有芥菜、春笋、豌豆尖、芋头等，也可以多食枸杞、土豆、鸡肉等，忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食。

春夏养阳，春分应加强户外锻炼，多晒太阳，同时散步、登山、踏青、赏花、放风筝也有助于阳气升发，不过要适度，防止出汗过多，损伤正气。

来源：北京晚报 记者 贾晓宏