由于天气炎热，出汗较多，人体消化功能相对较弱，不少人会“苦夏”，此时饮食宜清淡为主，多食苦味食物，如苦瓜、马齿苋等，以祛暑清热；同时可多吃些生津之品，如西瓜、杨梅等，补充水分，祛除暑湿；切忌过食辛辣热性食物，以免助热生火；食用冷食瓜果应当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，宜选择在水边、公园、庭院等空气新鲜的地方。不要做激烈的运动，以免大汗淋漓，损伤阳气，可以选择散步、慢跑、打太极拳、做广播操为宜。

夏至资讯

老字号备足夏至特色面

俗话说“冬至饺子夏至面”，今年夏至，京城老字号结合世界杯推出了各具特色的球迷“福利”，今天到烤肉季吃烧鱼面，店家就会送上一份京味麻豆腐，配合毛豆、花生可看球。湘菜曲园酒楼主推酸豆角、牛肉、排骨等多种口味的“南国面条”——米线，在世界杯期间点米线，将送特色咸鸭蛋。

华天延吉餐厅备足了今年大家看球时爱点的拌辣肉、泡菜等外卖；峨嵋酒家旗下的丁宫保今年新推出了特色咸鱼翻身面、金球版鸡丝凉面；此外，杏园刀削面馆、新川面馆等也都备足了夏至面条等客上门。

啤酒节摘红杏来了

夏至后消夏有哪些好去处？第27届北京国际燕京啤酒文化节和平谷南独乐河镇第四届旅游文化节暨北寨红杏采摘节是不错的选择。

“北寨红杏”长于海拔135米至151米的深山，昼夜温差大于15摄氏度。眼下即将进入成熟期，可供市民采摘、购买至7月中旬。作为国家地理标志性保护产品，预计今夏北寨红杏产量将达25万公斤。

6月29日，顺义奥林匹克水上公园，本届啤酒节将拉开帷幕。本届啤酒节设置经典广场、儿童嘉年华、未·堂小镇三大主题餐区及汽车乐园、电竞嘉年华、炫彩欢唱区三个配套餐区。餐饮包含10大类100余种，摊位总数达120个。本次啤酒节采取现场购票，票价20元/人，60岁以上老人、学生10元/人；现役军人、残疾军人、残疾人和1.2米以下儿童免票。

来源：北京晚报 记者 张航 孙文文 叶晓彦 张骜 通讯员 景子琳