节气养生：处暑润肺防秋燥 多吃水果多喝水

2017年8月23日讯，今天是处暑，此节气空气容易干燥，导致“秋燥”，所以养生的关键在于养肺，建议多吃些清热润肺之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类；少吃葱、姜、蒜等辛辣食品，还要多喝水，多吃新鲜水果，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

从处暑开始，天气开始进入由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时要将起居进行相应的调整，应将睡眠时间调整为早睡早起，晚9时至早5时是人体补充能量的最佳时间。东城中医医院 雷秀珍

 

来源：北京晚报

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