雨水时节到饮食减酸多吃甘 专家提醒:肝脾同补养元气

2017年2月18日讯，雨水节气意味着寒冷的冬天已经过去，天气回暖，雨水增多。这个时节养生应该着重强调“肝脾同补”。

饮食上要少吃酸味、多吃甘味的食物，滋养肝脾两脏

饮食上要少吃酸味、多吃甘味的食物，滋养肝脾两脏。常用的食材有糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦、大枣、龙眼、核桃、栗子、牛肉、猪肚、鲫鱼、鲈鱼等。中医认为，“肝主情志”，肝喜条达而恶抑郁，不好的情绪会引起很多疾病。因此，雨水时节一定要注意精神方面的调摄，清心寡欲、不妄作劳，以养元气。雨水节气之后，也要适度增加户外活动，注意起居有常，劳逸结合，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随着时间、空间和四时气候的改变而调整。（东城中医医院 于振宣）

 

来源：北京晚报 北晚新视觉网

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