作者 李峥嵘

《母亲进化论》

苏茨•卢拉

人民邮电出版社

《母亲进化论》这本书的作者苏茨?卢拉，是一个妻子，是一个母亲，也是一个心理咨询师，她通过生活和工作的大量实例，意识到：把自己照顾得越好，就越有能力照顾好周围的人。书中用了一个词：自我关怀，更准确的说法应该是：内在关怀。

《母亲进化论》首先向我们指出了为人母亲的常见观念误区：母亲的伟大等于无条件的自我奉献和自我牺牲。 苏茨承认自己的母亲是一个很伟大的母亲，白手起家，取得了事业的成功，但是可能是从小生活在贫困和匮乏之中，没有办法心安理得的享受自己劳动的果实，对自己非常苛刻，甚至很长时间让孩子觉得家里穷得都要破产了。这样的母亲并不鲜见，母亲不但自己吃了很多苦，而且自我暗示是为了孩子才这样做的。今天在中国的大部分地方，物质已经不再匮乏，但是我们依然有精神的匮乏。比如说母亲会优先给孩子选择适合他的课外班，有没有想过选择提升自己的课程呢？

为什么说母亲优先照顾自己并不是自私？书中讲的这么一个例子，每次飞机在起飞前都会播放通知说：如果发现意外情况，请首先戴上自己的氧气面罩。没有一个乘客会怀疑这样的通知是提倡自私，我们都能理解，只有成人的氧气面罩戴好，才能更好地照顾孩子。既然紧急情况下自我关怀是非常重要的，为什么不能认可日常生活中的自我关怀呢？

自我关怀不是自我放纵，放任自己想做什么就做什么。书中指出自我关怀更准确的说法是内在关怀，是从你的身体、心智、精神、情绪等方面滋养自己，让你体会到幸福活力和满足感。如果母亲没有发现内心中未被满足的需要，就很可能无意识地期待孩子去实现未竟的愿望，一旦孩子没有达成母亲的期待，母亲容易产生深深的挫败感，对孩子发泄愤怒，发泄完了之后，可能又产生了深深的内疚。 梭罗有一句话说，大部分人都生活在绝望的沉默中。很多母亲的生活也是如此，忙忙碌碌的，追寻的是大部分人认为应该拥有的东西：事业，孩子，房子以及一天到晚做不清的事情，以保证自己是个好妈妈。而内在关怀，是从内心里的一种智慧的连接。

具体如何自我关怀？《母亲进化论》坦承，并没有普遍适用的自我关怀的方式，每个母亲只能选择适合自己的方法来满足内心独特的渴求。首先需要找到内在的匮乏，然后去寻找自己觉得安全温暖而舒适的放松方式。

你可以做如下事情找到内心需求：阅读相关的书籍；去听相关的课程；尝试改善婚姻问题或者结束一段不合适的关系；清理你的情绪负担，学会准确清楚地表达你的想法；学会尊重、平等地和孩子交流；改善严重的成瘾问题，比如说暴饮暴食，比如说酗酒；思考自己未来的职业发展，为了实现你的目标，你需要学什么？

了解了自己的需要之后，就可以做很多的事。书中列出了一些做法，也许能给你参考：晚上点着蜡烛做香薰，听音乐，跳舞，唱歌，洗个泡泡澡，在家里摆上鲜花，烦的时候写日记，弹琴，散步，去看日出，做一个按摩，帮助朋友，读一些鼓舞人心的文字，画画，学一门课，清理房间，粉刷房间，看电影，分享感激之情，做义工，用一种服务他人的方法获得满足，照相，学做饭，用好的瓷器，练瑜伽，做手工，选一个你喜欢的运动：打球，游泳，瑜伽……

内在关怀是母亲的自我觉醒之路。不要说你不可以，你没有选择，你从恐惧有限的选择可以走向富足和无限的可能性，打破过去的链条，允许自己走出来，可以大大提高自己和孩子的生活品质。当你享受你的生活，你的脸上是有光彩的，这是给孩子最好的榜样。

我们每个人都希望被看到被重视，渴望归属感。要记着：在你的家里有两个小孩，一个是你内心的小孩，另一个是你抚育的孩子。你心烦意乱是你没有得到你作为孩子的时候需要的东西，你首先要安抚你内心受伤的小孩，成为一个平静的安定的成年人，这样才有能力去安抚生活中的孩子。在日常生活中做出表率，示范给孩子看如何自我关怀、滋养心灵、充实内心、活出自我，这样才能让孩子追随自己的生活目标和使命，让孩子看到他们也可以开发出自己独特的才华天赋，走出每个人独特的人生之路。

《母亲进化论》最后说，内在关怀是一条自我觉醒之路，始于女性心中升起的对自身生命珍贵的荣耀感。一个自我觉醒的女性，应该领悟到：对自身的关怀投入越多，养育孩子的能力就越强。母亲允许自己活出自己的生活和梦想，就是给孩子自由，让他们成为自己本该有的样子。养育的秘诀在于：自我关怀和照顾孩子之间的平衡。真正的给予是源自内心的自我满足感所带来的喜悦。忠于自己，指引和支持孩子成为真实的自己。正如作家赫尔曼·黑塞所说，“对每个人而言，真正的职责只有一个：找到自我。然后在心中坚守其一生，全心全意，永不停息。”

（原标题：更好的自己 更好的养育）

来源 北京晚报

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