熬夜看球儿，抱着平板电脑玩消消乐，搓麻下棋打算盘……

现在的百岁老人长寿又会玩儿，名副其实的人生赢家！

越来越多的老人家把“活到100岁”的梦想变为了现实，截至2018年底，北京市百岁老人已达928人。适逢新中国成立70周年，我们采访了100位比新中国还要“年长”的老人家，学习点儿长寿的秘诀，一起来取取经？

一手捏衣服，一手拿针线

缝衣纫针，信手拈来

现居大兴亦庄的何珍老人生于1916年，退休之前一直在北京军区从事裁缝工作，跟针线打了一辈子交道的她就没停下过手里的活儿，直到今天。

老人不仅自己的衣服自己缝补，洗起衣服也不在话下，“我洗自己的，洗不动的让儿孙洗”，老人认为，岁数大了，但人不能闲着，干些力所能及的事也是对头脑、对肢体的一种锻炼。于是，不知不觉自己就长寿了。

除了家务活，看电视也是老人最重要的日常活动之一，“她就爱看电视，看抗日剧，听红歌，还跟我抢遥控器呢！”老人已经80多岁的儿子笑着说道。

今年是国庆70周年，看着新中国长大的何奶奶激动地说：“感谢党，感谢毛主席，祝祖国生日快乐！”

祖国有需要，我能干的

我还要接着干！

现居龙潭街道光明社区的刘仁三老人生于1918年，曾作为八路军参加抗日战争，并于战斗中负伤，留下三级伤残，1949年作为海淀分局公安队长来到北京并生活至今。

老人退休后最大的乐趣就是看报纸，关注国家大事，“中国在习近平同志领导下发展得非常好，尤其大国外交这个战略，和100多个国家关系都搞得不错，我自个儿想，中国共产党的实力已经影响了大半个世界。”

说起这些话时，100多岁的老爷子精神矍铄，声音洪亮，问其长寿的秘诀，老爷子笑谈，除了家人的照料，剩下的都要归功于之前当兵的经历：“就是那时候，我把身子骨练得结实了！”

今年是新中国70华诞，作为一名老共产党员，老人一句话连说了三遍：“我自己现在不能动了，但如果需要我，我能干的，我还要接着干！”

心宽精神足

读书看报，吃嘛嘛香

现居延庆区张山营镇下板泉村的吴秀文老人生于1916年，如今已经103岁高龄了。解放之后，老人一直从事商业，干到干不动了，“解甲归田”回到地里种种菜。

走进老人的家，发现桌上摆放着几盘水果。老人的儿子介绍说这些水果都是老人平时爱吃的，老人喜欢甜食，水果、点心每天必不可少。

说到老人的长寿秘诀，老人的儿子笑笑说：“也没啥特别的！村子就在山脚下，空气好，老爸也爱到院子里活动活动”。晨起喝杯牛奶，午饭吃点清淡的，晚上再来2两面条。老人胃口好、吃得香，全家看着都高兴。

因为老人识字，读书看报成了日常的一大活动，读累了，老人就会自己拄着拐到院子里溜达溜达。

我们跟吴秀文老人打趣道：“您比咱们新中国还年长呢！”老人激动地说：“我赶上了好时代、好政策！祝福祖国！”

欢喜冤家

其乐融融，相伴到老

现居西城区展览路西外大街的顾堃珍老人生于1917年，已经102岁高龄，她是洛阳第四设计研究院的退休工程师。早年响应党的号召，移居河南，参与工厂建设。

顾奶奶和女儿住在一块儿，像姐妹一样，彼此照顾，时常拌嘴。她说：“我女儿很孝顺，俩人老抢着干活，倒是过得很开心。” 顾奶奶性格开朗、身体强健，时常压压腿，锻炼筋骨。

平日里这对欢喜冤家一起遛弯、做饭，她笑称女儿是“师傅”：“现在掌勺的是我们师傅，小工是我。”顾奶奶聊天时，时常伴随着爽朗的笑，她说：“开心的秘诀就是以平常人自居，吃点亏没事儿。”

她的家庭中有着良好的氛围，孩子们大多从事理工科的研究，为祖国的建设做贡献。她说：“七十周年了，我是没有想到能够赶上那么好的太平盛世。祖国万岁！”

打打麻将聊聊天儿

乐乐呵呵老小孩儿

现居延庆区香村营村的闫恩荣老人生于1915年，如今已经104岁高龄了。老人干了一辈子农活儿，把身板锻炼得很是硬朗。

看到老人的第一眼，我们以为认错了老人家，老人满面红光的模样完全看不出已经年过百岁。老人指指旁边的椅子说“你们快坐！”，然后笑笑说“你们在我眼里都是小孩子”。

平日里护工和家人24小时照看老人，把老人照顾得很好。当问到老人有什么长寿秘诀时，老人的孙子介绍说：“我奶奶在饮食上很注重合理搭配。她也好动！平时在屋里待闷了，就让家人、护工扶她出来在院子里转一转。”人老心不老，老人一旦兴致来了，还要和其他老人打打麻将。

闫恩荣老人告诉我们，政府每年都会来探望她两次，一直被惦记着感觉让老人心里觉得暖乎乎的。说起建国70周年，老人说，“希望祖国繁荣昌盛，有越来越多的老百姓能像我一样长寿！”

积极乐观，从容不迫

下好人生这盘棋

现居西城区阜成门南大街的康利亚老人生于1917年，已经102岁高龄，1957年为响应国家号召参加建设，跟随丈夫来到北京，在北京衬衫厂工作13年直到退休。

老人平时没有特别注意养生，粗茶淡饭，顿顿只吃七八分饱。茶余饭后老人喜欢做些手工活，锻炼自己的动手能力，“我以前喜欢织毛衣、做鞋，用碎布拼起来做小被子、褥子。”

除了动手能力，老人还坚持锻炼自己的脑力。“这个棋盘已经有十几年历史了，老太太平时就爱和我们下跳棋，下不好让她赢一盘就高兴了！能活这么大岁数，就是保持心情愉快啊！”老人的女儿边下跳棋边笑着说道。

康奶奶回忆起和祖国一路成长的历程，感慨万千：“我们祖国啊，49年解放了，有了毛主席、共产党，生活就好转了。现在在习近平同志领导下，我们国家建设得这样好，我们老百姓都拥护他、支持他，祝福我们祖国富强！”

能文能武迎挑战

多才多艺有担当

现居西铁营西路的南振民老人出生于1918年，退休前曾是运输二厂的工人，常年的工作锻炼使得身体素质一直倍儿棒。

尽管已到期颐之年，老人依旧不服老，平日里经常自己下楼，去餐车前买小吃，据他的家人说他不爱清淡，偏爱油多的食物，尤其还爱吃些小零食，像个“老小孩”。

除了吃，老人不仅打起拳来虎虎生风，玩起算盘来也是得心应手，一边拨还一边默念“一一得一，一二得二，一三得三……这拨的是102哈哈哈哈！”始终保持乐观的心态和对生活的热情，这可能就是他长寿的秘诀吧！

轮算了几盘之后，老人开始讲起过去那些事儿，他感慨道：“现在的日子好了，人们生活的幸福都摆在我们的面前。”

谈到今年建国70周年，他连声说道：“祝我们的祖国繁荣昌盛，越来越好！”

你陪我长大

我陪你变老

现居东城区国瑞城东区的张亚荫老人生于1918年，已经101岁高龄，独自抚养七个孩子长大，依然乐观面对生活。

老人平时爱打牌，家里特地为她添置了全自动麻将机，每当老人“手痒”的时候，女儿们都会赶来凑上一桌，“她什么时候想打我们就什么时候来，不会打，平时都是我们输，但是输了也开心，年纪都这么大了，就陪着她玩呗。”

老人的女儿感叹：“中年的时候我爸走了，我妈一个人把我们兄弟姐妹七个拉扯大，这辈子不容易。”奶奶笑呵呵地反驳：“哪有，孩子都懂事，没经历过什么困难。”这种豁达的心态和面对生活的乐观或许就是她长寿的秘诀吧。

提到新中国成立70周年，老人露出灿烂的笑容，激动得说道：“希望祖国越来越好。”

紧跟新潮流

体验新生活

现居东城区北新桥街道的刘宗昭老人出生于1919年，如今已经100岁高龄。

和一般人的老年生活不一样，刘奶奶的生活充满着“年轻的气息”，平时最喜欢玩平板电脑，“星星消消乐”是他最爱的游戏，“我妈特爱玩这个，每次趴在屏幕上，长期下来都驼背了”老人的女儿称老人对游戏有些“上瘾”，现在得严加控制老人玩电脑的时间，“平时他们都不让我玩，只有周六可以玩一会”老人有些委屈地说道。

不仅如此，老人还酷爱看球，“当时奥运会，我奶奶还熬夜跟我看女排决赛”，老人的孙女一直对这事儿念念不忘。或许就这种年轻的心态才是老人长期保持“年轻”的秘诀吧。

在新中国成立70周年之际，奶奶十分的激动，颤颤巍巍地说道：“祝祖国繁荣昌盛！”

知足常乐，怡然自得

平平淡淡才是真

现居丰台区王佐镇的刘德荣老人生于1918年，已经101岁高龄，老人退休前在生产队工作，一直从事体力劳动，一辈子不容易。

现在老人的行动不是特别方便，日常的起居都需要儿子的照顾，但平日里她也会些做力所能及的事情，自己梳头、上厕所等等。“都让她自己上卫生间，就把它当成是一种锻炼。”

提到这，老人的儿子分享了老人长寿的一大秘诀，“我们家老太太肠胃好，除了规律的一日三餐，每天一根香蕉，现在吃不了了，就切成一段一段的喂给她吃，无论如何，香蕉是必需品。”

今年是新中国成立70年，刘奶奶的儿子代表老人给祖国献上了最真挚的祝福：“祝祖国繁荣昌盛，百姓安居乐业。”

适逢新中国成立70周年，北京市老龄办、北京市老龄协会与北京日报共同举办“我是百岁老人”、“我的长寿秘诀”系列宣传活动，与100位北京百岁老人聊了聊他们的故事。

老人们的笑脸是对新中国成立70周年最好的赠礼，值此新中国成立70周年之际，感谢百岁老人们为新中国所付出过的辛勤，也祝福老人们福寿康宁，继续创造长寿奇迹。

来源：北晚新视觉

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