在家测视力首先要搞清楚视力表悬挂的高度和距离，否则测出来的数据是不准确的。

根据核心信息，长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。对此，卫健委要求，学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%，中小学生课余时间使用电子产品学习30至40分钟后，应休息远眺放松10分钟；非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。儿童青少年应听从家长和老师的安排，保证每天进行2小时以上白天户外活动。

卫健委特别指出，家长们要警惕近视能治愈的虚假宣传。截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。不科学的处置可能会导致视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。

我是眼科小医生

很多人认为医院只是看病的场所，其实医院不仅可以看病，也是普及健康知识的专业机构。 昨天，50名来自朝阳区第二实验小学北辰福第校区和柏阳学校的学生来到北京东区儿童医院眼科中心，在眼科中心副主任张永强博士的带领下，通过拆解眼球模型、动手测视力等实践活动，体验了当一名“眼科医生”的感受。

去年12月，北京东区儿童医院正式挂牌成为“朝阳区中小学生社会大课堂教育基地”，纳入朝阳区社会大课堂区级资源单位名录，填补了本市没有医院承担中小学生社会大课堂教育工作这项空白。为此，医院专门组织专家团队，针对性地编制了眼科小医生体验课、家庭急救课和小营养师体验课等课程，供学校自主选课。

医院为家庭急救课准备了丰富的教学用具。

在眼科小医生体验课中，学生可以通过眼前节系统直观认识眼球结构，通过动手拆解眼球模型了解眼睛解剖结构，了解视觉形成的过程，近视形成的原因，真正做到科学防控近视，科学用眼、护眼、爱眼。

用水果示意眼球的实际大小，让孩子们有了更直观的认识。

直观的社会实践课，提高了孩子们保护眼睛重要性的意识。

通过学习视力表的正确使用方法，学生还可以在家定期进行视力自我检测，为自己建立视力发展档案，时刻关注视力的发展和变化，将近视防控落实在点滴生活中。同时，为了保证安全，医院将课堂安排在非医疗区域，以避免学生与来看病的患者发生交叉感染。

每个孩子都填了一份眼健康调查表，再结合视力检测和电脑验光的结果，就能清晰地了解自己眼睛的状况。

朝阳区第二实验小学北辰福第校区的校医张羽暄表示，学生们每天都做眼保健操，也会定期检查视力，但是并非每个孩子都清楚自己到底算不算近视。在眼科小医生的体验中，每个孩子都可以得到一张电脑验光报告，了解自己的视力情况。

三个学生一组，用手电“探测眼球”里的世界。

6年级的高海林是少有的几名视力正常的孩子之一，同时也是课堂上回答张医生问题最多的学生。他说自己平时去图书馆就喜欢看生物知识和科普类的书籍，所以知道一些眼睛的常识，但是都很零碎，今天听了专家的讲解，感觉是一次很系统的学习。

来源：北京晚报 记者 王海欣 摄影报道