今天上午，国家卫生健康委员会发布《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》，将为各系统开展青少年健康教育提供系统的知识支持。相关负责人表示，下一步将根据核心信息内容编制健康科普教材，开展健康科普教育活动。

中国青少年健康教育核心信息包括九大内容：养成健康文明的生活方式，可有效预防绝大多数青少年健康问题，促进青少年健康成长；合理用眼、注意用眼卫生，可有效预防近视；保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动，超重、肥胖和盲目减轻体重都不利于健康；肺结核易在聚集性群体中传播，出现咳嗽、咳痰2周以上等症状，须及时就诊，并主动向学校报告；要抵制烟草诱惑，拒吸二手烟，远离烟草危害；增强自身安全防范意识，掌握伤害防范的科学知识与技能，可有效预防交通伤害、暴力伤害、溺水等发生；掌握正确的生殖与性健康知识，避免过早发生性行为，预防艾滋病等性传播疾病；毒品具有很强的成瘾性，不应以任何理由尝试毒品；保持积极向上健康心理状态，积极参加文体活动和社会实践，有问题及时求助，可减少焦虑、抑郁等心理问题和网络成瘾等行为问题。

发布现场，专家对核心信息进行释义。在科学运动方面，建议青少年运动方式要多样化，每天累计至少1小时中等强度及以上的运动，培养终身运动的习惯。在科学用耳方面，建议青少年要养成安全聆听习惯，控制个人音频设备的使用频度、强度和时长，单次使用时间不宜超过60分钟，避免在较为嘈杂的环境中长时间使用个人音频设备。在保持口腔健康方面建议青少年早晨起床后和晚上睡觉前要刷牙，饭后3分钟内漱口，每次刷牙不少于2分钟。在保证睡眠方面建议小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时。在合理用眼方面，建议青少年读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右，要休息10分钟。控制电子产品使用，非学习目的的使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30分钟至40分钟后，休息远眺放松10分钟。J245

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我国居民健康素养水平稳步提升

日前，国家卫生健康委员会发布2017年中国居民健康素养监测结果。结果显示，去年我国居民健康素养水平为14.18%，呈稳步持续上升趋势。

监测结果显示，2017年中国居民健康素养水平为14.18%，较2016年的11.58%增长2.6个百分点，呈持续上升态势。从知识、行为和技能三个方面来看，2017年中国居民基本知识和理念素养水平为25.82%，健康生活方式与行为素养水平为14.30%，基本技能素养水平为16.38%。从六个主要公共卫生问题来看，2017年中国居民安全与急救素养水平为45.09%、科学健康观素养水平为41.12%、健康信息素养水平为22.95%、传染病防治素养水平为16.06%、慢性病防治素养水平为15.71%、基本医疗素养水平为15.34%。

来源：北京晚报 记者 孙乐琪