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八成睡眠问题其实是心理问题? 《秒睡》帮你走出失眠困境

2019-01-25 10:06 北京晚报 TF017

精神科医师、心理咨询师双资质专家刘毅君12年睡眠研究成果《秒睡——幸福人生的睡眠秘诀》上市3天,就荣登当当新书销量排行榜第一名!

《秒睡——幸福人生的睡眠秘诀》 刘毅君 著 人民日报出版社

在人民日报出版社主办,北京盛世云图文化传播有限公司、湖南野蛮进化教育科技有限公协办的新书发布会上,刘毅君表示,80%的睡眠问题其实是心理问题,心理问题不解决,失眠总是会找上你。睡不着觉,是因为你没办法专注于放松和休息,平时可以通过自我催眠和冥想、放松训练等让自己放松下来,从而进入深睡状态,获得更好的睡眠。

《秒睡——幸福人生的睡眠秘诀》一书共分为七章,由浅入深地讲解了现代人睡眠问题的根源,提出了秒睡热身练习、自我催眠、高阶秒睡秘诀、特殊人群的睡眠秘诀等多种健康睡眠方案,刘毅君独创的心理分析+认知改变+策略催眠+呼吸疗愈的综合治疗方法,已帮助人走出了失眠困境。

原新精英企业事业部合伙人、北京大学心理学硕士王鹏在致辞中指出,刘毅君医师的《秒睡》一书不仅仅是一本睡眠书,也是一本关于人生的工具书。这本书特别适合作为新年礼物送给朋友,这本书不仅能够让你的睡眠得到改善,还会让你更好地认识自己,给你带来许多生活感悟和人生启发。

(原标题: 睡眠书,也是人生工具书)

 

来源:北京晚报

流程编辑:TF017

 

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