对话

吴倩（心理学者，《断舍离》一书译者）

生活越充裕，越需要“断舍离”的心态

 
北京晚报：“断舍离”是希望人们能摆脱对物质的过度依赖，比如不能控制购买欲的“剁手党”；那么，在物质丰富、财力充足的情况下，还需要“断舍离”吗？

吴倩：“断舍离”不取决于物质生活贫乏还是丰富。我想，越是生活充裕，越需要这样的心态。

我和读者交流的时候，有人谈到自己知道有些东西不该买，但不买就难受，抓心挠肺，买了之后又自责，这样的状态确实不好。所以，问题不在于物质生活是否丰富，而在我们的内心。内心有空虚的角落，就会通过“买买买”来解决，认为消费，拥有一些东西能处理自己内心的问题。这种方式能带来一种暂时性的快乐，但过后人们仍然无法满足，很快就需要新的刺激，如此恶性循环。

“断舍离”是希望人们能够脱离这些外在的东西来看自己，了解自己真实的需求。

但这并不是说物质是不好的，要把物质放在我们的对立面。“断舍离”是希望人们和物品建立一种良好的关系。乱买东西，买了之后又不能好好对待、物尽其用，不仅会给自己造成困扰，也是对物品的不尊重。保留一件自己用不到的东西，对物品本身就是一种浪费，应该把它转移给有需要的人，真正发挥作用。

在《断舍离》这本书里，作者举了一个有趣的例子，大意是说有些人的衣柜就像“大奥”——幕府时代日本将军的后宫一样，里面有非常多的妻妾，但将军真正宠爱的只是寥寥，那么对其他女子来说就很不公平，也不尊重。

北京晚报：“断舍离”这个概念，对你自己的生活有影响吗？

吴倩：有。对我来说影响比较大的一个观点，是谈到人们常常会把珍贵的东西收藏起来，不使用。比如别人送给你的一件昂贵的瓷器，你舍不得用，永远都摆着。实际上是你心里认为你自己配不上这件物品，不够格使用它，本质上是对自己的不尊重。我也是这样，特别好的东西舍不得用，总想着那么贵，坏了怎么办呢？但放着不用是更大的浪费。而且，当你开始妥善使用这些东西的时候，你对自己的态度、对人生的规划等各方面都会有改变。

另外还有一种“浪费”，是把便宜的东西搜罗一大堆。可能是小时候没钱，现在有了，就会把很多以后可能用上的东西囤积起来，怕万一需要用的时候买不到。接受“断舍离”这个概念之后会发现，现在的环境下，即便是临时要用的东西，也是可以买到的，不需要囤。

北京晚报：你现在还囤东西吗？

吴倩：我现在带孩子，奶粉、纸尿裤还是得囤点儿，但小朋友刚刚不能穿的衣服我已经送给朋友了。为了这个，我还跟我妈“斗争”了一下，她觉得衣服可以留着生老二的时候再用；虽然有道理，可最快也得两年后了，提前霸占着这件东西也是浪费啊。

北京晚报：你妈认同你的观点吗？

吴倩：我正努力说服她

【行动】

给要“舍”的东西合张影，计个价；一瞬间再也不想买东西了

“小丸子手已剁”（治愈中的“剁手党”，自诩“马云背后的女人”）：

淘宝十年账单三十多万，心虚到不敢晒，痛心疾首跟朋友抱怨“败家”的时候，被推荐去看《断舍离》，第一时间我就决定行动。

我“舍”的第一样东西是种多肉植物的工具、花土和盆盆罐罐。多肉植物现在特别流行，网上总能看到别人晒的照片，颜色漂亮，萌到心化，让我羡慕得不行；上网一搜，也不贵，就买了好多回来试种，完全忘了我之前连水培的咖啡树都养不活……结果两个多月十几棵全都养死了。那些小花盆小花铲就搁在阳台上，扔了可惜，总想着再买一批试试；但心里知道自己对养花没兴趣，只是不甘心。

看到书上说，不要因为这个东西还能用，就留下来；而是“我要用，所以它很必要”——我一下子就想到它们，马上跟一个种多肉的朋友联系，全送给她了。后来朋友传了好几张种好的照片给我，还要送我一个，我狠了狠心，没要。

这是我“断舍离”的第一步，最容易；第二步，就伤筋动骨了。我家冰箱的冷藏室一半空间放的都是护肤品和彩妆，梳妆台、书桌、卫生间也都放了不少，大部分都是看别人推荐买的，用了几次发现不适合自己，不能退也不舍得扔，就摆在家落灰。到了决定“舍”的时候，有些大牌特别舍不得，挣扎了几次才扔掉或者送人。为了让自己记住这种痛苦，我把它们全都摆到桌上，来了个大合影，然后按照购物记录加了一下价钱，有五千多块……从肉上一直疼到心里，一瞬间再也不想买东西了。

我又按这个思路整理衣服，不仅衣柜宽松了，放衣服更从容，平时出门选衣服的时间也缩短了。

经过这一番刺激，我对买东西少了很多兴趣，再看到别人晒了什么，刚一心动，马上就想到整理东西的痛苦，立马提醒自己打住！而且，战胜“买买买”的成就感让我感觉特别好——因为之前明知道可能不合适，还经不起诱惑去买，心里是有负罪感的。

最纠结的“断舍离”：一罐三百多元，用了轻微过敏的大牌面膜。

书到“扔”时，突然有了读的热情

董超（化名，实践“断舍离”半年）：

我决定“断舍离”是因为房间太挤，书和杂志连窗台都摞满了，但每次想收拾都觉得无从下手。后来在网上看到有人写自己“断舍离”的感受，跟我的状态很像，也想试试。

有句话说，如果你一年都没用过的东西，你以后也不会再用——我是按照这个标准来“断舍离”的。说起来简单，但“一刀切”下去才发现很难。我以前买过很多影碟，但这几年根本没有再看过，即便想看老电影，也可以在网上下载；但当年挑选的时候很认真，还花了不少钱，真舍不得扔，就搁置了一个礼拜；问了几个朋友，也没人要，只好咬牙放到楼下垃圾箱边了。

当然，“断舍离”也有比较愉快的事。我把书和杂志分了类，非必需的都准备“舍”掉，然后发现里面有一半都没看过。知道这些自己曾经感兴趣的书以后就没了，我突然就有了看书的热情，抓紧时间一本一本看，那两个月看的书可能比我过去两年看的都多。到收废品的人把书收走的时候，我觉得自己心里很充实，比它们摆在我书架上的时候还充实，我这是书非“扔”不能读。

还有一样很难处理的东西是朋友送的礼物，有些我完全用不上，但是扔了心里又过不去。但在“断舍离”的概念里，回忆和感情并不会随着物品的消失而消失。这一点很打动我，把不需要的礼物转送出去或者干脆丢掉，整个人都清爽了。

不过，刚开始我妈看我收拾屋子特别赞成，等我扔了一个别人送的木雕画，她就不乐意了；后来我再处理东西，她都盯着。我现在也总劝她别存那么多东西，家里的塑料袋、纸袋塞了两箱，而且不管大小好坏不断往家里弄，不知道要用到什么时候。

最纠结的“断舍离”：前女友送的旧羽毛球拍

【舍/得】

点击“收藏”，不等于真的拥有

@麻婆豆腐花：

年底“断舍离”的对象：微博和微信的“收藏”加起来一共几百条信息，文章、资料、公开课视频、美食推荐等等。当时“收藏”了就觉得属于自己了，后来都没看……利用通勤、上厕所的零碎时间把它们看掉，然后“取消收藏”，觉得手机轻了，自己重了。“收藏”，不等于真的拥有。

@lilizhou0722:
以前出门包里总要带一堆东西，纸巾要带干湿两种，手机要拿着充电器，电纸书，记事簿，围巾，框架眼镜……少带一样就觉得心慌，别人提我的包都要惊一下：“这么沉？” 去年流行迷你小包，被迫“断舍离”，精简再精简，什么事也没耽误过。包一轻，还更愿意走路了，有利于减肥。

@dboodb69:
“断舍离”给我最大的启发是：对待物品要以自己的需求为中心，而不是物品的“价值”为中心。没用的东西，再贵也得“舍”，留下来除了给自己添堵没别的意义。对自己有用的东西才是有“价值”的。

来源：北京晚报 主笔：张棻 插图：宋溪