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今日夏至您吃面了吗?夏天养生这样做

2020-06-21 13:04 北京晚报 TF010

今天是夏至节气。“冬至饺子夏至面”,北方在夏至这一天素有吃面的习惯。北京顺义区妇幼保健院中医科医生李竞说,面条确实是夏季最好的时令食品。中医认为,食用热面可发汗祛湿,食用凉面可降温泻火。夏季也是多汗的季节,多食用带有酸味的食物,能够固表止汗。日常生活中,可以多吃些乌梅、山楂、柠檬、菠萝、葡萄等酸味食品,既能生津止渴,还可以增加食欲,患有严重脾胃病的人,应在咨询医生后再酌情服用。

夏天养生,在精神调养上则应注重养心。俗话说,心静自然凉,这是有科学道理的。人在心情平静时,交感神经兴奋性下降,机体分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素降低,机体代谢减慢,心率变缓, 心脏负担减轻,人们自然感觉凉快。夏季养心,首先要保持沉着冷静,忌大喜大悲;此外,还可坚持静坐,静则神安,每天静坐15分钟至30分钟,就可以达到养心的目的。

 

 

来源:北京晚报 记者贾晓宏

编辑:tf10

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