今天是夏至节气。“冬至饺子夏至面”，北方在夏至这一天素有吃面的习惯。北京顺义区妇幼保健院中医科医生李竞说，面条确实是夏季最好的时令食品。中医认为，食用热面可发汗祛湿，食用凉面可降温泻火。夏季也是多汗的季节，多食用带有酸味的食物，能够固表止汗。日常生活中，可以多吃些乌梅、山楂、柠檬、菠萝、葡萄等酸味食品，既能生津止渴，还可以增加食欲，患有严重脾胃病的人，应在咨询医生后再酌情服用。

夏天养生，在精神调养上则应注重养心。俗话说，心静自然凉，这是有科学道理的。人在心情平静时，交感神经兴奋性下降，机体分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素降低，机体代谢减慢，心率变缓， 心脏负担减轻，人们自然感觉凉快。夏季养心，首先要保持沉着冷静，忌大喜大悲；此外，还可坚持静坐，静则神安，每天静坐15分钟至30分钟，就可以达到养心的目的。

来源：北京晚报 记者贾晓宏

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