处暑节气预示着炎热的暑天即将结束。

天地间万物开始凋零，秋凉籽黄。

“禾乃登”即百谷熟

为处暑增添了一份哲学气息

天地暑去，方有秋凉。

草木繁华退去，才能结出果实。

舍得之意游乎期间

处暑前后，七夕节、中元节等民俗节日多含有离舍之意

健康同样如此

唯有祛，才能迎来健康

处暑之际，要这样祛：

祛湿

处暑之后，气温仍较高，时有秋雨绵绵，湿气较重。天气湿热并行，易伤风感冒，陈年旧疾亦多有复发。

祛暑湿：开窗通风 多捶背

处暑后的白天只要室温不热不宜开空调，尽量多开窗通风，使空气流动，让秋杀之气荡涤夏暑留在房内的湿浊之气，“凉来暑自消”

对于留滞于身体的暑湿，可用捶背的方法开宣肺气。

具体方法：

端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。

捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，健肺养肺，以肃身体湿浊之气。

祛乏

处暑天气由热转凉，此时天地间的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气相应地随之转换，人体代谢较夏季相比也开始减慢，进入到休整阶段。有些人会感到不适，有一种说不出的疲乏，这就是“秋乏”。祛乏方法如下：

调整起居作息

建议晚上增加睡眠一小时，同时保证有质量的午觉。

多喝百合银耳粥

饮食上建议多喝百合银耳粥。

具体做法：百合50克，银耳10克，大米100克，冰糖适量。

百合有清心润肺，滋阴宁神的作用，对心悸、烦躁和失眠症状均有减轻的效果。银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症，两者共食正是祛除秋乏的佳品。

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来源：微信公众号 北晚微健康