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百天戒烟大赛今天启动 想戒烟瘾这几招你不妨试试

2016-07-01 10:10 网络 TF006

2016年7月1日讯,“2016健康北京戒烟大赛”今天正式启动。著名心血管病专家、“最美志愿者”胡大一教授向全市志愿者发出了“做不吸烟的志愿者”的倡议,倡导志愿者争做控烟先锋、戒烟模范,传播健康和文明。

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戒烟

据介绍,2015年6月1日《北京市控制吸烟条例》施行以来,本市的控烟工作取得显著成效。为了让成人吸烟率有所下降,市爱卫会等作为主办单位,组建大赛组委会,由市爱卫办等作为承办单位,联合组织开展“2016健康北京戒烟大赛”,大赛自6月1日启动报名以来,一个月内已经有近万人报名参与。

戒烟大赛今天正式开始。在100天的戒烟期内,大赛组委会提供了戒烟技术支持,戒烟大赛形象大使周海媚也会在这100天中鼓励大家,坚持戒烟。专家建议,如果有烟瘾的话,可以试试戒烟四招:深呼吸15次、喝杯冷水、扩胸伸懒腰、刷牙或洗脸。戒烟有困难,可拨打戒烟热线,市公共卫生服务热线010-12320、中日医院戒烟门诊4008085531、朝阳医院戒烟门诊4008885531。

戒烟大赛的100天中,北京控烟协会还将每天推送短信,鼓励参与者戒烟。比如,戒烟大赛一周时,会鼓励参与者:“太棒了!你坚持一周啦,已经度过最难熬的时期,你的身体机能在逐渐恢复,请继续维持少食多餐与清淡饮食的原则,继续加油哦!”戒烟11天时,会推送这样的短信:“食欲或体重增加怎么办?每天至少吃5次水果和蔬菜,不吃快餐、方便食品或油炸食品,多喝水,吃低热量食物,尽量每天散步20至30分钟。”戒烟满两个月的时候,回推送这样的短信:“恭喜!戒烟已满2个月。您可能不像刚开始戒烟时那么自信了,但不管怎样都要坚持住。为了健康,戒烟,你能做到!”戒烟第100天时,组委会会说:“恭喜您顺利完成戒烟大赛100天的旅程,相信您已经看到了更好的自己,请保持自信,坚持无烟生活,您一定可以做到。”

 

来源:北京晚报 北晚新视觉网  记者 贾晓宏

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