资料图（图文无关） 新华社供图

32岁的王先生是一名程序员，经常长时间坐在电脑前工作，前两天，他回家刷手机直到凌晨，之后光着膀子吹空调睡了一夜，醒来就发现脖子动弹不得，只好来到湖北省中医院推拿康复医学科专科就诊。

该科副主任曹必伟检查发现王先生的颈部斜方肌和肩胛提肌特别僵硬，局部按压时痛感非常明显，颈项部两侧肌肉不平衡、不对称，颈前屈、后伸、旋转都受限，是典型的落枕症状。曹必伟给王先生进行了推拿，以行气活血、缓急止痛，再配合热敷、微波和津波等物理因子治疗，王先生的症状缓解。

“每年夏天，门诊接诊的落枕患者激增，中青年患者居多，主要诱因是电扇、空调的冷刺激。”省中医院推拿康复医学科专科主任周晶教授解释，很多人会认为落枕不是病，但是，如果每个月出现2次以上落枕、活动受限明显、颈部肌肉僵硬灼痛，很可能不是普通的落枕，而是颈椎病。

周晶教授提醒，长期伏案、保持一个姿势、枕头高度和软硬度不合适，都会使肌肉、神经、脊髓、血管受累甚至出现损伤，再加上夏季穿衣单薄，电扇、空调的寒气刺激，会出现颈项部肌肉痉挛，也就是落枕。肩部、腰部、膝关节等部位在三伏天也要注意保暖，切不可贪凉。

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低温吹空调，贪凉打赤膊，专家提示注意避暑误区

炎炎夏日，一些市民为了避暑，喜欢尽量调低空调温度，或者在大汗淋漓后马上冲个冷水澡……这些习惯其实是不可取的。

重庆市卫计委组织专家编写的防暑指南提示，注意一些避暑误区，有助于健康度夏。近期连续出现高温天气，容易发生高温中暑。

在炎热天气里，不少人在家中把空调温度设置得很低。事实上，室内外过大的温差反而会让身体感觉不适。

重庆市卫计委防暑指南提示，夏季居室温度宜保持在25℃~28℃之间，这样既让身体感到凉爽，又能降低感染疾病的风险。

不少人大汗淋漓后，还喜欢马上冲个冷水澡，这同样不可取。防暑指南提示，正确的做法是选择略高于体表温度的温水浴，沐浴后身体会感觉更加舒爽。

同时，酷热天气下，一些人以为穿得越少越凉快，甚至会打赤膊。其实，盛夏酷暑，日最高气温一般会超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

防暑指南提示，越是暑热难熬、气温高过或接近体表温度时，越应该穿吸汗的衣服保护自己。

夏至养生：晚睡早起 切忌贪凉

夏至是一年中阳气最旺的时节，因此应晚睡早起，注意保护阳气。

夏季，西瓜不宜冰镇之后再食用 张硕摄

饮食方面，可多食酸味以固表；多食咸味以补心。夏季心旺肾衰，饮食不宜过寒；可多食苦味食物，如苦瓜、马齿苋等，祛暑清热；也可多吃些生津之品，如西瓜、杨梅等，补充水分，不过这些不宜冰镇之后再食用，以免损伤脾胃。

夏天易受风寒湿邪侵袭，如果空调或电扇直吹容易使风寒之邪与湿邪结合，导致全身酸痛、关节僵硬、头痛、发热等，因此睡眠时要避免空调或电扇直吹。

来源：综合武汉晚报、新华社、北京晚报

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