新华社记者 张燕辉 摄

有多少人，

曾经码过多少减肥健身视频，

却一次都没看过；

曾经办过多少张健身卡，

却直到健身房倒闭都不记得健身房的门朝哪开；

曾经立下多少豪言壮志，

却都在“巨无霸”面前化为尘埃。

提到减肥的话题，

明星们可是各个有话说，

为了在荧幕前能展现出最好的自己，

那真是在背后下了不少苦功夫。

最近随着《创造营2019》的播出，

在节目中担当班主任的苏有朋出场首秀，

一曲改编版的《青苹果乐园》惊艳众人，

真是又帅又燃……

很多网友都说，

要不是字幕打出是苏有朋的表演，

第一眼还真没认出来，

还以为是哪个当红男团的小鲜肉呢！

讲真的，

谁又能想到舞台上，

这个活力满满，火力全开的苏老师，

今年已经46岁了呢？

对比《中餐厅》时期的苏有朋，

简直堪称“整容”。

可你是否知道？

在这场出场秀的背后，

是他为了达到完美的节目效果，

重拾多年未练的舞蹈、拼尽全力苦练三个月、减重16斤的艰辛……

正如他微博中所写到的那样：

“从苏有月月到苏有朋，鬼知道我这三个月经历了什么？”

对于减肥成功的人来说，

那效果不仅仅是“整容”，

甚至对有些人来说就是重生。

没有人能随随便便成功，

时间不会改变一切，

能改变一切的人，

只有你自己！

图片源自苏有朋微博

说起倪萍，绝对家喻户晓，

曾连续主持了13年春晚的她，

被大家称为“央视一姐”。

年轻时的她满腹才华，

是无数人的梦中情人。

可谁又能想到，时过境迁，

再次出现在公众眼前的倪萍，

竟然肥胖到连走路都需要旁人搀扶！

当时的倪萍双脚浮肿到穿不下鞋，

鞋子只能拖着，

令万千粉丝为倪萍感到心疼。

然而就在最近，

重新登场的倪萍却让许多人惊呼：

女神归来！

半年内瘦了20斤！

整个人的状态提升，

一袭全黑色的西服套装，看上去非常时尚，

在灯光之下显得神采奕奕。

图片源自湖南卫视声入人心微博

网友们纷纷猜测：

她是不是吃了什么减肥药？

她的回应只是淡淡一句：

减肥就是要自律，没有捷径。

你要想吃这碗饭，别吃那碗饭。

2019年的春晚

有一个人因为“腿”荣登微博热搜：

一身黑西装的闫妮，

气势如虹地出现在屏幕中，

霸气中带着妩媚。

很难让人再把她和《武林外传》中，

那个满口“额滴神啊”的佟掌柜联系起来。

但是可你知道，曾经的闫妮，

在现实中比现在整整胖30斤，

对打扮没有半点天赋。

连她自己都说：

“我气质不咋地”

她在45岁那年，终于下定决心改变自己：

她学习瑜伽、跳健身操、游泳……

从最开始的“不断想要放弃”，

到现在爱上运动，她用了整整一年！

靠着自己的毅力和坚持，

终于成为令人羡慕的气质女王！

“珍惜你周围的胖子吧！

每一个胖子都是潜力股！”

彭于晏的成长史

经常被用来给胖子们灌鸡汤。

谁能想到小时候胖乎乎的他，

长大后的却活成了行走的雕塑。

为了演好各类角色，

保持良好的体形，

彭于晏每天早上8点钟起来，

每天12小时，一个星期练6天，

从单杠、吊环、鞍马到跳马一路练过来。

彭于晏坚守自己的戒律，

最终为自己迎来了一个又一个的人生巅峰。

连导演姜文都说：

“他最让我吃惊的地方是他能管控自己。

能用脑子管控身体，这是很多人做不到的。”

说到减肥，还有一个人不得不提，

那就是“马甲线女王”袁姗姗。

随着《我家那闺女》的热播，

袁姗姗也多次因为房间乱而上热搜，

很多都觉得她的生活态度太过于散漫。

然而事实上，尽管袁姗姗的房间

似乎有些乱的“惨目忍睹”。

但是她在日常生活中却是一个十分自律的人，

她坚持每天六点就起床，

然后跑步、听英语、打拳……

科学健康地完成自己的瘦身计划。

自律的生活让曾经一度陷于恶意谩骂的袁姗姗

形象渐渐好转，

成为了万众瞩目的时尚宠儿。

图片源自袁姗姗微博

其实不论是明星还是普通人，

都在顶着压力和焦虑生活。

为了缓解这种压力，

很多人养成了不良的生活习惯：

一坐就是一天，忙工作，没时间健身；

没时间做饭，只能吃高油高盐的外卖；

生活压力大，为了解压，酷爱吃甜食、喝奶茶……

长此以往，

不良的生活习惯便给我们带来了

肥胖甚至是疾病……

我们总是嘴上说着要减肥健身，

但是真正付诸行动、坚持下来的人却寥寥无几。

坚持自律的人生，

就像爬山，越临近山顶，

能够咬牙坚持往前走的人越少。

三岛由纪夫曾说：

“人生只有这么一回，

为何不多加珍惜短暂无常的身躯，

予以锻炼雕琢呢？”

减肥是一个让自己更加健康和美丽的过程，

自律和减肥都需要坚持，

都要循序渐进。

从最简单的事情做起，

将自律变成习惯，

将习惯变成本能，

自律只是为了自己，不为任何人。

来源：每天晚8点

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