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大风干燥天怎么喝水才正确 慢病患者更应多喝水吗?

2019-03-14 10:52 北京晚报 TF008

京城连日大风,空气非常干燥,应多喝水。饮用水最重要的就是水质安全,针对城市公共供水管网及居民饮用水末梢水质,北京市卫生监督部门持续进行监督监测,水质卫生合格率长期稳定保持在97%以上,市民可以放心饮用。同时,北京市卫健委提醒,目前相当一部分人每天饮水不足量,每天适量饮水是健康素养的重要内容。

问答

每天到底该喝多少水?

一般来说,成年人每天饮水量应该达到1.5升到1.7升,但是应根据自身情况调整饮水量,如有基础疾病,应根据医生及临床营养师的建议进行饮食饮水调整。

不足量喝水有什么危害?

人体成分的70%左右都由水构成,各种生化反应必须在有水参与的情况下才能进行,长期饮水不足会增加便秘、肾病、高血压、心脑血管等疾病的发病风险。

如何保证饮用水卫生?

北京市卫生监督部门针对城市公共供水管网及居民饮用水末梢水质持续进行监督监测,水质卫生合格率长期稳定保持在97%以上,但是由于部分供水管网及二次供水设施老化破损,容易造成微生物的滋生,为此,市卫生健康委建议市民将水烧开后饮用,减少有害微生物对身体健康的伤害。

长期饮用纯净水,会导致微量元素不足吗?

市卫生健康委表示,这种观点并不科学,饮用水中的矿物质,相比人体每天摄入的矿物质,可以忽略不计,不会因纯净水中的矿物质被剔除后导致饮水健康风险。

慢病患者更应多喝水吗?

当身体缺水,血液黏稠度会增高,可使血液流速减慢,造成对心、脑血管供血不足;糖尿病患者糖化血红蛋白对末梢血管的堵塞风险持续增大,同时因血液浓稠会导致血压升高,如果血液长时间处于高凝状态,容易形成血栓,如堵塞了冠状动脉血管,则发生急性心肌梗死;堵塞了脑动脉,可导致缺血性脑卒中等。值得注意的是,应该关注因个体差异发生的足量饮水与血钠血钾水平的关系,谨防低钠血症等问题的发生。

 

来源:北京晚报 记者 贾晓宏

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