降雪 门头沟灵山最大

受低层切变和回流东风的共同影响，昨天入夜后本市西部、北部山区开始出现降雪，半夜开始平原大部分地区飘雪，其中延庆、怀柔、密云、平谷、门头沟、昌平等地降雪相对明显，均为小雪量级，是本市入冬以来首场较大范围降雪天气，并达初雪标准。

昨天19时至22日06时，全市平均降雪量0.1毫米，西北部0.5毫米，西南部0.2毫米，东北部0.1毫米，城区和东南部均为微量降雪；最大降雪出现在门头沟灵山1.9毫米。

预警 本周开启“冰冻”模式

本周内冷空气活动频繁，京城将进入“冰冻周”，气温较常年同期偏低，其中最高气温在-4到0℃，最低气温在-12到-8℃。

尤其未来三天，平原地区最高气温不足-3℃，最低气温在-12℃～-10℃，寒意浓厚。

对此，北京市气象台已于昨日17时发布今冬首个持续低温蓝色预警信号，提示22-24日，北京将出现持续低温天气，平原地区日最低气温将低于-10℃。

提醒 心脑血管病人多防范

数九隆冬，天寒地冻，感冒流感及心脑血管疾病高发，患病人群呈增加趋势，市民出行需添衣保暖，积极预防流感，体弱人群应尽量避免外出；此外，气温低使得血液粘稠度增加，血压不稳，容易诱发心脑血管疾病，敏感人群要加强防范；本周内天干物燥，需特别注意用火用电安全，谨防火灾。

同时建议，大家饮食方面适当进补一些诸如牛羊肉，鱼虾之类的食品来提高抗寒和御寒能力，并通过适当的锻炼来增强免疫力。

来源：北京晚报  通讯员 椒陵