俗话说：小寒大寒，冻成一团。今年大寒节气遇上传统节日腊八节，从一碗热腾腾的腊八粥开始吧。

腊八

中/国/传/统/节/日

腊八节是我国古老的民俗节日，它由来已久，传承至今，具有丰富的文化内涵，不仅倡导生活节俭，更能体现家的温暖！

腊八，脑海里闪现的便是一碗粥，由八种食材用心熬制而成，寓意着合家兴旺，来年大丰收，一碗香甜的粥最抚人心。今年的腊八节，碰巧与大寒邂逅。民间有句俗语“腊八遇大寒，喜鹊唱山歌”，预示着好事将近。过了大寒便是春，过了腊八就是年，在这个特殊的节日里，大寒逢腊八，无粥何以欢，我们在香山为您送上一碗热腾腾的腊八粥，祝您事事“粥”全，事事“粥”到。

香山公园里的大寒

昨日的一场大雪，香山公园仿佛穿越时光，回到静宜园。今早的明媚阳光与白雪相互辉映，格外灿烂。

一年的光阴转瞬即逝。

春花秋月，九夏三冬，朝夕往复。

这一年，我们满怀感恩，感恩热爱香山的您们。

又一次陪伴香山一同走过了春夏秋冬。

新的一年，小编将和大家一道，等待再一次的春暖花开。

看四季的朝朝暮暮，见证香山朝夕的更迭变化，让我们始终坚信 心中有爱 四季常春。

大寒迎年

作为最后一个月“腊月”中的最后一个节气大寒，虽是农闲时节，但家家都在“忙”——忙过年，此即“大寒迎年”的风俗。

所谓“大寒迎年”，就是大寒至农历新年这段时间，民间会有一系列活动，归纳起来至少有十大风俗，分别是：“食糯”、“喝粥”、“纵饮”、“做牙”、“扫尘”、“糊窗”、“蒸供”、“赶婚”、“赶集”、“洗浴”等。

大寒养生

护肝

大寒为“冬三月之末”，与立春相承接。在这个承前启后的时节里，大自然阴气极盛，阳气沉降到极点并准备生发。所以，这个阶段要兼顾养肝，为开春阳气生发、肝气调达打好基础。

护肝的食物不少，但推荐红枣，红枣虽普通，但富含营养。上世纪60年代自然灾害时期，患肝病的人很多，当时，国家每个月为肝病病人配两斤红枣，别小看这些红枣，在那个极端困难的年代却为肝病患者补充了营养，缓解了病情。

早睡晚起

“大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。

日出后运动

俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可太早，等日出后为好。

来源：北京香山公园

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