高血压人群应该怎么吃?——以食养身(高血压篇)
2024-09-21 11:29
 

高血压人群应该怎么吃?《成人高血压食养指南(2023年版)》告诉你:

一、谷类、薯类都要粗细搭配;

二、蔬菜水果种类要丰富;

三、适当补充蛋白质;

四、可适当选择富含钙、镁食物; 

五、清淡饮食;

六、减少糖、盐及含钠调味品摄入;

七、不饮用含糖饮料; 

八、推荐食用原味坚果;

九、戒烟限酒。

遵医嘱进行生活方式干预,坚持长期治疗,自我管理。根据自身健康状况选择适宜的膳食模式,才能逐渐改善自我健康状况。


 

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