高血压人群应该怎么吃？——以食养身（高血压篇）

2024-09-21 11:29

高血压人群应该怎么吃？《成人高血压食养指南（2023年版）》告诉你：

一、谷类、薯类都要粗细搭配；

二、蔬菜水果种类要丰富；

三、适当补充蛋白质；

四、可适当选择富含钙、镁食物；

五、清淡饮食；

六、减少糖、盐及含钠调味品摄入；

七、不饮用含糖饮料；

八、推荐食用原味坚果；

九、戒烟限酒。

遵医嘱进行生活方式干预，坚持长期治疗，自我管理。根据自身健康状况选择适宜的膳食模式，才能逐渐改善自我健康状况。

如遇作品内容、版权等问题，请在相关文章刊发之日起30日内与本网联系。版权侵权联系电话：010-85202353

打开

APP 阅读更多

丢三落四、记忆力下降、经常说错话……千万别大意

总是睡眠不足？当心炎症找上门！3招帮你降低危害→

抗衰老最佳生活方式来了！研究发现：做好这 3 件事，抗衰又延寿！

天气转凉，如何呵护心血管

这个功能越好患病风险越低，强心肺小贴士请收好