12月1日，杭州官河锦庭小区，来自海南的38岁女保安龙春玉听见了呼救声——一位身穿白色羽绒服的女子漂在河面上，一位男子在呼救，他是女子的丈夫。龙春玉放眼望去，除了桥上的两位女孩，岸边只有一位老人和一位孕妇，“能帮上忙的只有我。”杭州当天的气温不到10摄氏度，龙春玉迅速脱下外套和外裤，跃入水中，“我不能眼睁睁看着她沉下去”。

救人之后，龙春玉才感到后怕。“看过太多下水救人反而遇险的新闻，男人施救都有危险，何况我一个女人。”可是在当时，龙春玉还是奋不顾身冲下了河，“我们海南人都很热情！”

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不会游泳者溺水怎么办？专家教你如何自救

游泳是大家热爱的运动，可是却充满危险，很多人游泳时发生悲剧。因此，面对具有危险性的运动，要学会自救。

【游泳者的自救】

会游泳者溺水时需要保持镇静，向岸上的人求救。等待救援过程中，进行自我调整——将身体抱成一团，采取仰面位，双脚蹬水保持漂浮。最后根据自身状况和周围环境，冷静思考对策。

肌肉抽筋如何自救？

水下肌肉抽筋，可能是下水前没有做好热身活动、水中活动时间过久引起。中国日报曾报道过，水下大、小腿肌肉抽筋时，用手握住抽筋腿的脚趾用力向上拉，连续多次后可恢复；手指抽筋时，迅速握紧拳头再用力伸直，反复多次直至恢复；

身陷漩涡自救法

前方漩涡不能及时躲避时，将身体伸展到最大，增加在水中的漂浮面积，经过漩涡边缘时，爬泳快速游离漩涡。

【不会游泳者的自救】

不会游泳者溺水后需冷静等待救援，不要慌乱，拼命挣扎或将手上举会使身体下沉。溺水后全身放松，保存体力是获救的重要因素。调整呼吸，保持身体浮于水面。此时采取“踩水”的方式——两腿向下踩蹬，两手放在胸前做横向摸水动作，可漂浮在水面。

（原标题：不到10℃！38岁女保安冒着严寒下河救轻生女子：我不能眼睁睁看着她沉下去）

来源：北晚新视觉综合 广州日报 科普中国

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