2018年5月31日讯，自从5月10日正式进入夏季以来，高温迅速占据北京城。昨天下午市气象台发布了今年首个高温黄色预警信号，预计从今天起一直到本周六，全市大部分地区将出现35℃以上的高温天气，提醒广大市民注意防暑防晒。据了解，周日本市最高温将有所回落，但下周整体依然以高温天气为主。

胡铁湘 摄资料图

预测 “六一”最热达36℃

晴热干燥昨天就已经小试身手，昨天下午14时55分南郊观象台最高气温达到31.8℃，相对湿度却只有15%，用热情如火来形容丝毫不为过。今天上午，太阳已经高挂空中，城区升温非常明显。市气象台介绍，今天白天本市晴间多云，北转南风二三间四级，最高气温将达到35℃，同时最小相对湿度依然只有15%。

市气象台昨天日16时30分发布高温黄色预警信号，预计5月31日至6月2日，本市大部分地区最高气温将达35℃以上，提醒广大市民天气晴热，注意防范。市气象台表示，未来三天天气晴热干燥，紫外线很强，市民出行需防暑防晒勤补水，并注意用火安全，谨防火灾。

记者了解到，尤其是明天“六一”儿童节，最高气温将达到36℃。周日的最高气温会略微下降至31℃，但紧接着到下周三都是34℃以上的高温。从8至15天的中长期预报来看，30℃以上的炎热天也是未来京城的常态。下周六受降雨影响，最高气温可能会下降至27℃，或许会是难得的一个阴凉天。

提醒 大汗后立刻喝冷饮易中暑

高温天气市民应该如何防范？来自交通、健康领域的专家建议，市民外出应注意防晒勤补水，驾车使用墨镜或遮光板。高温天气下人很容易犯困，尤其是在下午，可以喝些茶饮提提神，另外其实在没有阳光直晒的楼房背阴面，气温相对较低，市民可以适当开窗通风，效果可能比开空调还好。

炎炎夏日，不少市民都会选择用冷饮解暑。不过喝冷饮有益也有弊，需要注意。首先饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则容易伤胃，尤其是运动大汗之后，别马上喝冷饮，容易导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。此外，喝冷饮时切忌一饮而尽，否则会对大脑血管、咽喉、胃肠都有较大的刺激，高血压、冠心病、慢性胃炎等病人喝冷饮，突然的冷刺激可致血管痉挛、血压升高，有可能诱发心脑血管病、胃炎等突发或加重。

其实在夏季，其实夏季要想既解暑又不伤身，不一定非要喝冷饮，出汗利尿也是一种解暑的行为；同时，适当运动、多喝温开水也是不错的方法。

来源：北京晚报 记者 张航