小雪气节养生贴士 进补应以清补为主

小雪后，天气阴寒，抑郁症容易加重，香蕉、可可等可以对抗低沉情绪，可适当食用。俗话说：“小雪温肾阳，来年阳气长。”因此，小雪节气要注意益肾，常用的食材有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。此外，冬季背部保暖尤为重要，否则风寒极易通过背部侵入，损伤阳气，导致背痛或使旧痛复发、加重。

目前，北方已经开始供暖，人们穿着较厚，体内燥热不易散出，易生内火，因此小雪进补要注重平衡阴阳，以清补为主，可配用萝卜、菠菜、冬瓜等。东城中医医院 侯丕华

 

来源：北京晚报

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