作者 北京大学“三宽家长教育”课题组专家张旭玲

我们发现，容易沉迷于手机的孩子大多数有以下几个特点：成绩不好、不被肯定、自控力差、亲子关系或同学关系不好、没有爱好等，这些在现实生活中得不到太多满足的孩子更容易在游戏里、手机里寻找安慰。

    从小要让孩子有爱好

那么，家长应该怎么做？先说小学生，小学生跟中学生是不一样的，手机不离手的一般是中学生，但是你要想让孩子在中学不沉迷于手机，在他小学时就应该做一些事。第一，要培养真正的爱好，因为爱好能够带给孩子乐趣，能够成为孩子情绪的出口。所以，我在教育理念里面特别强调要培养一种爱好。爱好能够让孩子在这个活动中得到一些安慰、成就感等，能够让情绪得到宣泄。有爱好的孩子，基本上不会那么沉迷于手机。第二，要培养责任意识，就是让他知道学习是自己的事，这一点必须是在小学培养。第三，家长要控制孩子的需求，不要什么都给。如果要什么都给的话，到了中学以后就比较难管了。第四，要有良好的家庭关系。小学阶段，家长如果能做到这四点，到中学他沉迷于手机的情况就会少很多。

    “加强自控”并不适合所有孩子

对于中学生玩手机这个问题，没有一种办法能够适合所有的孩子，因为孩子是不一样的，家庭也都不一样。

有一种观点说家长应该加强培养孩子的自控力，因为其他的方法都是“治标不治本”；另外也有观点说要家长去控制孩子玩手机。不能说哪种方法是正确还是错误，而是看孩子适合哪一种方法。比如在小学阶段，爱好、责任、控制力发展得比较好的孩子，也爱玩手机，那么家长可以帮助孩子学会自控，并且可以利用智能机的优势增长孩子见识。

“让孩子加强自控”在理论上是非常好的方法，可以从根本上解决手机带来的副作用，但这只适合部分孩子，不适合所有孩子。因为手机归根到底都是心理需求的问题，所以我建议家长要根据实际情况，必要时给予一定的控制。

    亲子关系是关键

对于孩子自控力差但亲子关系比较好的家庭，孩子会听家长的，家长只需做几个调整就行。首先，学习方面要多鼓励孩子，因为自控力差的孩子，学习成绩多数不太好，家长要降低对孩子学习的要求，让他在学习上有一定的成就感。对孩子偶尔能少玩手机也要给予奖励，因为孩子在游戏、手机中很多需求就是为了得到肯定。还有，要给出一定的时间让孩子做自己喜欢的事。对于成绩不够好的孩子，很多家长会让孩子把时间都花在学习上。而实际上，他是做不到的。如果让他有点时间做他喜欢的事，可以分散一下他对手机的注意力。

亲子冲突比较严重的家庭我们遇到过很多，有的家长因为手机游戏的问题把孩子房间门都拆了，这些都不少见。那么这就需要家长先做一些改变，调整一下自己的情绪，改善亲子关系，这个是非常重要的，以避免在跟孩子的手机斗争中发生过激行为。做好这些，再照我刚才说的这些方法去调整。

中学阶段，孩子的自控能力不是家长用一两种方法就能够培养起来的，需要从小培养。中学生家长更多的应该是让孩子的心理需求得到一定的满足，心理需求包括被肯定、被爱、有价值感、有成就感等。给初三、高三的孩子买“老人机”，在必要的情况下，对自控力差的孩子是可以的，但是要跟孩子说清楚，只是在应考的这段时间，这个阶段需要孩子全力以赴去学习。

来源：北京晚报