暑假是孩子们放松身心、探索成长的黄金时期，但高温高湿、作息失衡、户外风险增多等多重因素叠加，肠道传染病、肥胖、近视加深、意外伤害等健康隐患容易集中出现。6月29日，中国疾控中心发布中小学生暑期健康提示，为家庭和学校提供科学防护方案。
中疾控提醒，夏季是肠道感染高发期，腹泻是我国5岁以下儿童感染性疾病死亡的第二大病因。儿童饭前便后、户外玩耍后必须用流动水洗手，揉搓不少于20秒。不购买路边摊凉拌菜和冰镇生食，冰箱生熟食材分层存放，所有肉食蛋类彻底加热熟透。孩子轻微腹泻可使用口服补液盐补水，切勿盲目用药。如果出现持续高热、精神萎靡等表现，需及时就医。
暑假是儿童体重快速增长的关键期，超六成中小学生每日运动时长未达标。家长应带孩子早晚户外活动不少于2小时，但注意避开正午高温时段。减少奶茶、油炸食品、含糖饮料的摄入，保证每日足量蔬菜水果，三餐定时定量。
假期儿童近视进展速度容易高于在校学习阶段。家长应督促孩子落实“20-20-20”护眼准则：每近距离用眼20分钟，眺望6米外远方至少20秒。非学习目的使用电子屏幕单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。禁止卧床或在昏暗灯光下看书。坚持每日户外活动不少于2小时，近视高危儿童每3个月检测一次视力。
夏日溺水是低龄儿童首要安全风险。严禁儿童独自靠近河道、水库等野外水域。泳池戏水须有家长全程监护。高温时段减少户外活动，轻症中暑立即转移至阴凉处并补充淡盐水，重症中暑立即送医。儿童乘车须使用安全座椅，骑自行车必须佩戴头盔。
中疾控表示，儿童暑期健康防护需要家长、学校、社区三方联动。家长要规律安排孩子作息，定期监测身高体重和视力。学校应普及健康知识。社区应依托儿童之家开设公益暑托和户外实践活动，让每个孩子都能安全、健康、快乐地度过暑假。
来源：北京日报客户端
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