近期,不少人在社交平台分享自己在炎炎夏季,却不慎感冒了,没想到夏季感冒持续时间长,且症状比冬季感冒更为严重。夏季为何会中招感冒?如何预防,才能在夏季远离感冒病毒?面对夏季感冒,又该如何有效应对,才能加速身体恢复呢?
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夏季为何会中招感冒?
1、能量消耗过大。
高温下,人体为了更好地散热而大量排汗,而这个出汗过程其实也是身体能量消耗的过程。当能量消耗过多,机体对外界刺激的应对能力就会有所下降,如果这时候突然受到空调、冷饮等寒凉刺激,就很容易诱发感冒。
2、空调房间的低温环境。
长时间处于空调环境中,室内外温差大,可能降低人体免疫力。再加上空调房内空气流通差,病毒容易繁殖,增加了感冒的风险。
3、休息不足。
夏季昼长夜短,加上天气炎热,影响睡眠质量。休息不足会削弱身体的抵抗力,使得感冒更易发生。
夏季感冒的防治方法有哪些?
1、保持良好的生活习惯
避免用冷水洗澡、冲头,不淋雨,空调房间注意通风,控制室内外温差不宜过大,尤其是老人和小孩在室内更应注意,空调温度建议控制在26℃以上,晚间可调至28℃并开启除湿功能。
2、饮食以清淡为主,避免油腻辛辣,多吃清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物。注重劳逸结合,养成卫生习惯。合理安排工作和休息时间,进行适量的户外活动,增强体质。公共场合佩戴口罩,勤洗手,避免与感冒患者密切接触,改掉用手触摸鼻、眼的习惯,减少感染风险。
3、及时对症治疗
夏季感冒不宜拖延,应及时采取对症药物治疗,推荐使用连花清瘟,其组方中既有连翘、金银花、石膏、薄荷脑等清热药物,同时又配伍了麻黄、苦杏仁、广藿香等辛温药物,在发挥“清瘟解毒,宣肺泄热”药物功效的同时避免寒凉伤身、温热上火,具有“清而不过凉,温而不助火”的特点。
夏季感冒虽常见,但不应轻视。通过提高认识,积极采取预防和治疗措施,我们可以更健康、快乐地度过夏天。记住,健康的生活方式和及时的医疗干预是防治夏季感冒的关键。