2017年8月1日讯， 炎热天气里，品一壶热茶，闻淡淡茶香，解暑的同时，也给自己嘈杂的心营造一段静谧时光。茶品可按自己的喜好，不过喝茶和自身体质也有关系，喝对了更加有助于夏季养生。那么你爱喝的茶，真的适合你吗?

喝茶 安旭东摄

花茶

炎炎夏日里，必不可少的就是花茶，花茶也被很多人称之为天然的保健饮品。花茶较适合女性饮用，夏天的时候喝上一杯花茶，能够起到祛暑解渴的作用，除此之外还具有健胃、养颜以及治疗感冒、解除心烦等作用。

夏天最好能够选择一些功效是清凉解暑作用的凉性花茶来服用，不过脾胃较虚弱的人，最好少量服用或者是不服用。如果脾胃虚弱的患者想要喝茶，那么最好选择一些性温或者是中性的花茶来饮用。

白茶

白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。研究发现，夏天经常喝白茶的人很少中暑。究其原因，专家认为这是因为白茶中含有大量身体所需要的氨基酸，这就增强了身体祛热解暑的作用。经过对比还发现，白茶的杀菌作用要远远强过于绿茶，杀菌能力非常的不错，经常服用白茶能够有效增强口腔清洁和健康。

红茶

夏季喝红茶能止渴祛暑。红茶具有消暑解渴的作用，这主要归功于红茶中所大量含有的多酚类物质，以及氨基酸和糖类物质。这些物质进入身体后与口水发生反应，刺激口水大量分泌，这样口腔就变得滋润起来，身体也会感觉更加滋润。此外，红茶中的咖啡碱会影响身体体温中枢，根据具体情况来调节身体温度，促进毒素及热量快速排出身体，维持身体的平衡状况。

姜茶

老中医指出，夏天虽然感觉很热，但是人体实际上是属于一种外热内寒的状况。很多人夏天里喜欢呆在阴凉的地方，吃一些冰冷食物，这些其实对脾胃损伤较大，很容易引起肚子痛或者是拉肚子的情况。

因此，夏天最好选择热性食物或是用茶水调理脾胃。红糖姜茶很适合女性在痛经时服用，夏天适量多吃一些，还可治疗感冒，同时起到活血化瘀的作用，也适合一些脾胃虚寒人群饮用。

黑茶

夏天喝黑茶可以消暑清凉，健脾利胃。黑茶是我国一种常见的保健茶，营养丰富并且具有清凉解暑的作用。由于受夏季炎热天气影响，人们食欲不断下降，消化能力也在下降，容易导致身体抵抗力变弱。如果坚持每天饮用一些黑茶，不仅能够保障工作正常进行，还能提高身体免疫力。值得一提的是，黑茶因加工中发酵工序，茶性更温和，去油去脂，可降血脂，平时以肉食为主的朋友适宜喝黑茶。

绿茶

夏日艳阳高照，人体津液消耗大出汗多，此时适合喝绿茶。绿茶味道有一点苦，性寒，所以服用之后具有消热祛暑、降燥止渴、生津提神的功效。茶水的颜色呈现绿色，并且服用之后非常的清爽，带有一股子回甘。现代医学研究表明，绿茶中含有大量的维生素、氨基酸以及微量元素，服用之后不仅能够消暑，同时还可以增加身体对于营养的吸收。

绿茶中含有咖啡碱，营养成分较多，可以提神抗辐射，增强机体的免疫力，所以经常熬夜的人也适宜喝绿茶。像是夏天午休后，很多人都会感觉到困倦，这个时候喝上一杯绿茶，这样绿茶中所含有的咖啡因会刺激人们中枢神经，思维也会活跃起来。

阳叶萍

来源：北京晚报