“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大。

进入“白露”，最明显的感觉就是昼夜温差较大，夜间会感到一丝丝的凉意，虽然暑热可能不会一下子退场，但是闷热感会逐渐褪去。可以说，白露是热和凉的“分水岭”，白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。

白露有三候。一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养馐。白露期间的各地民俗，主要有祭祀大禹、酿五谷酒、喝白露茶等。

白露到，真正凉爽的秋季就来了，俗话说“白露身不露，寒露脚不露”、“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露是一年中昼夜温差最大的一个节气，早晚需及时添加衣服，注意腹部保暖，以护肾气。

白露以后，天气转凉，白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，如梨、红薯、栗子、大枣等食品。

白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度，但夜晚仍会较凉，日夜温差较大，夜晚睡卧不可贪凉。

秋天气候宜人，是一年中锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼，但外出锻炼要注意动静结合。

虽然北京还没正式入秋，但天气已经颇有秋天的韵味。从预报来看，今天白天晴间多云，最高气温27℃。今天夜间气温较低，外出需适当增添衣物，避免着凉感冒。明天白天以晴为主，适宜户外活动。未来三天山区午后多分散性阵雨或雷阵雨，请及时关注临近预报。

根据最新的气象资料分析，本周大部分时间以晴到多云天气为主，8日至9日白天山区和部分地区有阵雨或雷阵雨，请及时关注临近预报，避免去山区游玩。

来源：北京日报客户端 | 记者 骆倩雯

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