叶黄素什么牌子好?对经常熬夜的人有效吗?

经常熬夜的人应该都知道,一休息下来的时候最不舒服的就是眼睛,常出现干涩、流眼泪,或疼痛睁不开等现象。其实眼睛也是有作息时间的,长期过度的使用容易对眼睛造成一定的伤害,而且眼睛本身含有的营养也会流失的很快。因此,我们不仅要适度用眼,也要及时的给我们的眼睛补充营养,才能更好的保护眼睛健康。那么有哪些物质可以帮助补充营养呢?

一、哪些物质可以补充眼睛营养

1、β-胡萝卜素。属于类胡萝卜素中的成员,是一种橘黄色的脂溶性化合物,它可以在人体中转化成维生素A。维生素A对人体的眼睛具有很大的作用,不仅可以增强眼睛在昏暗光线环境下的视物能力,而且因为维生素A也是不错的抗氧化剂,因此它还能帮助减少少眼睛细胞的氧化,清除代谢过程中产生的有害自由基,很好的维持了眼睛的正常代谢功能。

2、花青素。属于生物类黄酮物质,其最主要的生理活性功能就是自由基清除以及抗氧化能力。花青素还可以促进视网膜细胞中视紫质的产生,能有效增强眼睛对光感的适应能力,有助于预防近视以及缓解眼部疲劳。因此花青素不仅可以促进眼睛及其周边的血液循环,起到缓解视疲劳的作用,还能减缓眼睛视网膜黄斑的退化。

3、叶黄素。又被叫做是“眼黄金”,在人体视网膜中有非常重要的作用。视网膜黄斑区域的叶黄素含量很高,也正是有了它,才能够在眼睛视网膜中形成一种“过滤器”,有效地防御外界日光或手机、电脑等电子产品产生的蓝光,避免我们的眼睛受到光损伤。

由此可见,β-胡萝卜素、花青素、叶黄素都是能够帮助补充眼睛营养的物质,那么,我们该怎么帮眼睛补充这些营养呢?人们常说的叶黄素护眼营养品很有效,那叶黄素什么牌子好呢?

二、如何补充

1、食补。因为我们人体是无法合成以上营养物质的,只能通过食物摄入来获取。因此,我们日常生活中可以多吃一些含有这些营养物质的食物,比如想补充叶黄素就多吃猕猴桃、玉米、菠菜等绿色蔬果;想补充花青素就要多吃越橘、蓝莓、无花果、樱桃、紫甘薯、红莓等;想补充β-胡萝卜素可以多吃橙黄色和绿色的蔬果,比如木耳菜、甜椒、韭菜、油菜等。

2、剂补。虽然这些含有这些营养的食物有很多,但是由于食物中的叶黄素等营养大多处于游离状态,摄入后人体的吸收率是很低的,加上饮食习惯的不同,烹饪方式等因素影响,实际上真正通过食物来获取这些营养还是比较困难的。因此更建议大家通过相关的产品进行补充,能更加全面、更高效。

三、叶黄素哪个牌子好

这里给大家推荐汤臣倍健的健视佳叶黄素胶囊。首先健视佳的产品原料都是经过严苛的甄选出来的,叶黄素原料是取自于高海拔山地种植的万寿菊,其含有的叶黄素酯比于游离状态的叶黄素的吸收消化率高出61.6%,稳定性极好且更容易被人体吸收;另外花青素原料则是选自于深寒地区的越橘提取物,其中的花青素含量非常高,而且品质也更纯更高;还有β-胡萝卜素也是从粉红湖海藻中提取出来的,其维生素A的转化率也更高,更好的帮助补充眼睛营养。

汤臣倍健作为全球营养行业中的大品牌,在原料和制作工艺上都精益求精。不管是在原料监管上“可追溯源头”,还是在生产工艺上开放“透明工厂”,都能更好的保证品质质量,让用户用的放心。

叶黄素哪个牌子好?当然还是汤臣倍健健视佳越橘叶黄素胶囊了。经常熬夜通宵,长时间面对电脑的上班族,以及日常用眼过度的学生等人群,都应该适当的给眼睛补充些营养,才能更好地维持我们的眼睛健康!

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