“金三银四”招聘旺季，也是企业HR们的用嗓高峰期。无论是面对面沟通还是线上云面试， HR们每天都要不停地与候选人对话、沟通，高频的用嗓给咽喉带来了较大的负担，很容易出现咽干、咽痒、咽痛等症状，严重者还会伴有痰多、有异物感、声音嘶哑等症状。对此，日本百年制药企业、咽喉类产品领军品牌龙角散建议HR做好三重防护，预防高频用嗓带来的咽喉损伤。

一、少量多次饮温水，保持咽喉长久滋润

通过多喝水来保持每日身体所需水分，是滋润咽喉最直接的方式。成年人正常情况下，每日最少饮水1500~1700毫升。高频用嗓的时还要适度增加饮水量。

最佳饮水温度为34-39度，这样的水温最接近人体的温度，既不会过度刺激肠胃道，又不易造成血管异常收缩。

饮水方式则应是少量多次慢饮，每次以慢服100ml~300ml为宜。

二、掌握几个用嗓技巧，话多也不累嗓

在日常面试进程前后，推荐使用以下两个小方法来放松和按摩声带。以防嗓子干痒或沙哑的情况出现。

1、气泡音：吸气，口腔打开，准备好发“a”的状态，然后以轻微的气流触达喉部以震动声带，发出一连串较低的、连续的、像气泡一样的声音。每天面试前进行1-2分钟的气泡音练习，有如剧烈运动前的热身，可以让咽喉部肌肉能够更好地适应接下来高强度的工作。

2、哼鸣。闭上嘴巴发出“um”的延长音，过程就像含着半口水发声。气息要持续稳定有延伸感，感觉像是用气息将声音推向远方，引起了身体内部和周边空气的共振一般，它能够更好地帮助我们找到正确的发声状态。

三、常备润喉产品，预防与护理同步进行

“金三银四”用嗓高峰期，HR可常备润喉产品，将预防与护理同步进行。研究发现，口中含服润喉产品可以有效刺激唾液分泌，滋润咽喉。同时，润喉产品里的有效护嗓成分还能给咽喉更多呵护。

龙角散作为日本百年护嗓药企，其旗下覆盖咽喉药、润喉糖、服药辅助果冻等针对不同咽喉症状的产品，全线产品均以制药的标准进行生产。根据人们使用场景的不同，龙角散推出了多款特色产品。以其草本无糖润喉片系列为例，就是为了满足HR、教师、主播等高频用嗓人群需求所研发的，直径仅为8mm，方便一边含服一边讲话。

招聘旺季，HR面试时含服一两粒，可以确保与候选人沟通全程咽喉都处于最佳状态。木糖醇无糖配方，每一粒热量不足1cal，连续服用也不会给身体带来负担。该系列有蜂蜜柠檬味、荔枝薄荷味、抹茶味三种口味，满足了不同人群的口味偏好。

目前，龙角散草本无糖润喉片系列产品/单品已在天猫、京东、小红书等线上平台以及部分线下渠道（7-11、盒马鲜生、Ole、罗森、便利蜂等）上架。消费者可以根据自己的购物偏好自行前往选购。

来源：搜狐