今天（3月24日），全国大部降水稀少，暖意融融，西北部分地区风力稍大、天气干燥，更有利于花粉传播，花粉过敏气象指数蹭蹭上升，极易诱发区域集中在陕西中北部、甘肃等地，敏感人群需注意全副武装，口罩、帽子、眼镜一样都不能少。同时中东部大部晴朗温暖，容易诱发花粉过敏，过敏星人请注意做好防护。

明天，我国西部地区阴雨开始发展，部分地区花粉过敏等级有所下降。不过，中东部大部地区仍然容易诱发花粉过敏，防护不能松懈。

未来两天，中东部大部容易诱发花粉过敏，像是山东、河南、江苏、安徽、湖北、浙江等省份过敏指数持续偏高，易敏人群请尽可能少户外活动，避免中午前后花粉指数高的时段外出，特别是晴朗有风的天气，更不宜长时间在户外停留。

如果一定要外出，过敏星人注意戴上过滤密度较高的口罩，鼻腔局部涂抹花粉阻断剂。佩戴眼镜，穿戴长袖的衣物，减少接触花粉的几率。回家后注意清洗衣物，勿在室外晾晒衣被。白天关闭门窗，防止花粉飞入。

除了要远离过敏原，还应该在饮食上做一些调整。少吃容易上火的食物，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，增强身体抵抗力，增加B族维生素的摄入，缓解过敏症状。

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春季花粉过敏病人增加，专家建议赏花别任性，要“躲”更要“防”

又到一年赏花季，油菜花、樱花、桃花竞相绽放，美不胜收，但对过敏体质的人群来说，可太不友好，稍不留神就遭遇过敏原入侵，咳嗽、打喷嚏、皮肤红肿，各种过敏症状“轮番上阵”。在贵州中医药大学第二附属医院，今年3月初以来皮肤科花粉过敏的就诊量明显增加。如何防范春季过敏性疾病，专家建议赏花别任性，要“躲”更要“防”。

据贵州中医药大学第二附属医院皮肤科主任杨凡教授介绍，春季万物复苏，中医上叫“生发”季节，各种皮肤病容易复发。空气中弥漫着花蕊的分泌物是一大过敏原，人们不仅要预防皮肤接触性过敏，也要注意吸入性过敏。前者引发皮肤出现红斑、丘疹、脱皮、瘙痒等症状，后者则易引发过敏型鼻炎和过敏型哮喘。“往往二者并发，比如皮肤病中成人和儿童常见的特异性皮炎，表现为身上长湿疹，同时伴发过敏型鼻炎和过敏型哮喘，打喷嚏、流鼻涕、呼吸困难、胸闷等。”杨凡说。

专家建议，春暖花开时，若有过敏型鼻炎和过敏型哮喘病史、面部皮肤屏障功能受损的敏感人群，应避免看花，踏青或是和大自然亲密接触；若无法避免，建议佩戴包裹性更好的防晒口罩，既防花粉侵入，也防止紫外线照射致过敏，回家后及时清理手、脸等裸露在外的部分，皮肤有不适时切勿抓挠或用热水烫洗，发现症状及时就诊，选择合适的药物服用或涂抹。

此外，生活压力大、免疫力下降也是过敏症状的诱因，应建立健康的生活方式和饮食习惯，比如减少烟酒、合理作息、调节情绪、科学锻炼，多吃蔬菜水果，定时补充钙质和维生素，能有效降低过敏的发病率。

（原标题：全国花粉过敏预警地图出炉 这些地区易“中招”)

来源：北晚新视觉综合  中国青年报  中国天气网 贵阳网

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