设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳！关于睡眠，这些事儿你该知道

睡得久不如睡得好！①每晚完成4~5个睡眠周期，每周期90~110分钟，可极大改善睡眠质量；②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，建议一次性起床；③褪黑素不能随便吃，长期大量服用会影响生育和免疫系统……今天世界睡眠日，转存了解↓祝你睡个好觉！ ​

网友评论

你睡得好吗？

（原标题：睡得久不如睡得好！重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期）

来源：@央视新闻、网友评论

流程编辑：TF006

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