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网友调侃：自助就是自己动手，得自己洗；自助到家了......

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秘籍：如何吃自助餐不伤身

眼下，各种类型的限时自助餐厅很多。自助餐厅工作人员孙健、消化科专家邹江提醒，吃自助餐时挑选菜品、就餐顺序都有讲究，别为吃“够本”给身体带来不适。

一些摆在自助餐厅最显眼处，看起来色泽诱人，闻起来香气四溢的，往往是一些性价比比较低的食品，比如糕点、比萨。相比之下，一些相对较贵的食材，比如蚝、虾、贝类等海鲜产品，摆放位置可能就不那么显眼了。不过提供海鲜类产品的自助餐厅都会提供小火锅或烤炉，如果饭量不是很大，又想吃“够本”的人，可以多吃此类食材。

平常就比较能吃的人，在吃自助餐时，可以讲究一下进餐顺序。可以先吃一些水果开胃，比如樱桃、火龙果、提子等。西瓜、哈密瓜可以少吃，因为这些水果性价比比较低，而且水分大，容易“占地儿”。吃过水果，就可以开吃肉类了。一味吃肉会感觉腻，可以同时配以鱼虾，穿插食用一些蔬菜。吃自助餐，带汽的饮料尽量少喝，容易“胀肚”，如果口渴，可以喝点金橘汁、西瓜汁。

专家提醒，自助餐提供丰富多样的食物，有人为了吃“够本”，先饿一顿，再狂吃海喝一顿，这种做法会大大加重肠胃负担，可能导致腹泻、急性肠胃炎等病症。自助餐应该“稳着吃、悠着吃”，量力而行，适可而止。

（原标题：女子吃人均98元海鲜自助 敲开生蚝后画面使网友议论纷纷）

来源：北晚新视觉综合 秒闻视频  网友评论 今晚报

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