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自杀前的求助信号

自杀，是全人口的第5位死因，15~34岁人群的首位死因。面对激烈的社会竞争和快速的生活节奏，每个人都有可能难以承受而出现自杀行为，而这种行为不是突如其来的。几乎所有自杀者在实施前都会因矛盾和痛苦而向人们发出各种“求助”信号，也就是危险信号；自杀死亡者约80%向他人表露过自杀的念头。那有自杀念头者都有哪些求助信号？

1.语言上直接或间接的表达，如“活着太痛苦，是家人的累赘，不想再坚持了”“我的问题无法解决，没有人能帮我，没有我大家会更好”等。他们还会谈论与自杀有关的事，开自杀方面的玩笑，谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点。

2.情绪的流露。如绝望、焦虑、抑郁、失控感等都是自杀的危险因素；愤怒、内疚、孤独、悲伤，无助也是常见的情绪体验，就像著名画家梵高自杀前曾与好友赌气，愤而割掉自己的左耳。

3.行为表现。分发财物、与人道别、将贵重的东西送人、和家人朋友疏远，以及酒精和药物滥用、极端和不计后果的冲动、严重抑郁后的突然平静等。

4.生理上的改变。例如缺乏兴趣、食欲、性欲，身体健康状态不佳，睡眠出现问题等。

如果你发现身边有人出现以上征兆，就要引起注意，看是否能帮上忙，你可以这么做：1.冷静、耐心地倾听，让他们倾诉自己的感受；2.认可他们表露出的情感，不要评判，也不要试图说服他们改变感受；3.询问他们是否想到过自杀，如“在你痛苦、绝望的时候，会想要结束生命吗”，要记住，与他们谈论自杀并不会诱发或触发自杀想法和行为，相反，关注和倾听他人能减少痛苦，预防自杀；4.让他们相信可以获得帮助，并鼓励他们寻求帮助；5.找到其他人一起来帮助他们；6.如果你认为他们当时自杀的危险性很高，去除自杀危险物品，不要让其独处，要立即陪他们去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗。

帮助有自杀危险的人时，以下事情不要做：不要批评、评判、指责或拒绝他们；不要忽视一个人表达出来的自杀想法，那表明其即刻自杀的危险性很高；不要表现出惊慌失措，要镇静；不要做出无法保证的承诺，例如“一切都会变好的”“你男朋友一定会与你和好的”；不要否认或忽视他们的感受，不要试图说服他们立即放弃自杀的想法，更不要让他们感到内疚；不要阻止他们用哭泣等方式表达情绪；不要轻视他们的自杀想法；不要答应为他们的自杀念头保密。

（原标题：厉害！广场舞大妈一把拽回轻生女子）

来源：北晚新视觉综合燃新闻、人民网、网友评论

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