篮球是一项充满激情的体育运动,受到了很多人的喜欢。对于想在篮球场上驰骋的人来说,他们永远不会放弃对胜利的追求,也永远不会停止提高自己的高篮球水平。但是,高楼大厦的建造必须要有坚实的地基,打篮球也要有扎实的基本功。因此乐动体育认为,参加系统化的篮球培训非常有必要。

篮球基本功需要针对性地进行训练

近日,乐动体育秋冬篮球训练课程正在火热进行中,一节节精品课程针对性地提高学员的蓝区技巧。目前,乐动体育篮球训练的培训内容主要涵盖运球、传球、突破、投篮和篮球战术意识等方面。在培训中,教练们尤其注重基本功的训练,身体条件、运球、传球和投篮等方面的能力都需要持续地进行有针对性的锻炼。

乐动体育篮球训练营注重身体素质的提升

在乐动体育看来,好的技术一定要有好的身体素质。投篮姿势很重要,一手托球一手辅助,眼睛瞄准篮筐,将球拨出;运球就是一种球感,要努力练习达到眼不看球,球不脱手;传球显得尤为重要,既要稳有要准。但是这些动作的完成都需要不错的身体素质。爆发力、耐力、腰腹力量、大小腿以及各运动关节的力量,都是你在篮球运动者所需的“支点”。

无球训练也能起到不错的训练效果

对于篮球培训来说,并不是拿着篮球才算训练,为了锻炼孩子们的身体素质,无球训练往往也能达到满意的效果。在乐动体育篮球训练营的课堂上,外籍教练贾斯廷·昆特就喜欢带领孩子进行无球训练。他认为,不拿篮球的状态下,孩子们专注于动作的规范性。在此基础上,把篮球交到他们手中,动作会更加娴熟。特别是在步法训练和力量训练环节,他不会先让学员拿球,而是让他们跨步、跳步、急停、滑步和起跳等动作的训练。例如,今天训练课的重点就是前滑步,后滑步及侧滑步的运用。他的这些培训方式,重点突出,综合性兼顾,深受家长和学员的好评。

乐动体育篮球训练营的每一次训练都有明确的教学目标,用丰富体育教学内容调动学生参与篮球训练的积极性和主动性,灵活增加课堂游戏环节,切实提高教学质量,提升学员的篮球运动技能。