如何看待中小学生身材焦虑现象

上海精神卫生中心临床心理科主任、进食障碍诊治中心负责人陈珏教授告诉中国新闻周刊，进食障碍群体多为青少年及年轻女性，12-35岁居多，平均年龄18岁左右，就诊人数持续增加。陈珏教授表示，暴食行为并非“不自律”导致，而是过度节食导致的激素变化。陈珏教授建议，家庭应给予更多的关心与支持，并积极寻求医学帮助。陈珏教授认为，“以瘦为美”的主流审美观正深刻影响青少年群体，应加强中小学心理卫生健康教育，帮助青少年正确看待“美”和“减肥”。

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节食减肥不科学您造吗 专家教您如何科学减肥

冬天不减肥，春天徒伤悲。你还在节食减肥吗？营养专家告诉你，这不科学哦。来听听北京市营养源研究所的专家怎么说——

分析 :节食减肥为什么不科学

首先，脂肪分解必须有维生素的相助。

分解脂肪的任务越重，维生素的需求就越多。如果维生素缺乏，会导致脂肪无法被彻底燃烧。

其次，如果缺乏蛋白质，减肥也难成功。

减肥时，如果蛋白质供给不足，肌肉量会随脂肪的消耗而减少。同时也会造成抵抗力下降、头发干枯脱落、皮肤暗淡松弛等情况，百害无利。

第三，坚持有氧节律运动，才能促进能量消耗。

处方 :减肥要减肥肉

减肥需要减少的是身上的“肥肉”而不是肌肉，形成肥肉主要的是油、淀粉和糖。因此，想要减肥必须注意：

减少肥肉、油、淀粉、糖果的摄入；

一定不能减少蛋白质、维生素和矿物质，甚至要比平日还多才对；

要增加运动，最适合中老年人减肥的运动方法是有氧步跑，每天坚持30分钟以上，速度4至8公里/小时，达到微微出汗效果最佳。

你还在节食减肥吗？

别虐待自己的嘴了。该吃就吃，吃饱了才有力气减肥啊。

（原标题：初二女生为减肥一天催吐5次，节食减肥风正在中小学流行）

来源：综合 中国新闻周刊、网友评论、北晚微健康

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