篮球是一项充满激情的运动项目，它的对抗性、观赏性、娱乐性以及明星效应的影响，都是吸引青少年参与篮球活动的重要因素，使得篮球成为他们最喜欢的运动项目之一，篮球培训也成为一大热门。乐动体育认为，如果想要提升篮球训练的效率，首先需要针对每一个环节进行专项训练，最后再完成系统化“升级”，这是每一名篮球学员必须经历的过程。

乐动体育再度推出多种篮球训练方式

究竟如何构建多样化的训练课堂呢?乐动体育觉得，在青少年篮球培训中，打造全面的课程体系，用多种训练构成的课堂帮助孩子们提高球技显得尤为重要。篮球运动训练的主要内容包括身体素质、篮球技术、篮球战术、心理素质和团队意识等，其中身体素质的培养最为关键。近日，乐动体育篮球训练营已经完成了以上内容的专项训练。接下来，乐动体育篮球教练们再度推出了强化身体综合能力的训练课程。

六大身体要素在篮球运动中缺一不可

实际上，篮球运动是身体六大要素的比拼，力量、速度、柔韧、协调、平衡和灵敏缺一不可。乐动体育教练团队根据学员的身体素质特点，将篮球专项力量练习与速度、柔韧、协调、平衡、灵敏相结合，构建了全面提高身体要素的训练方案。

移动速度训练带来身体要素的提升

在乐动体育篮球训练营的课堂上，教练们通过移动训练的方式来提高学员的身体要素。篮球运动中的身体移动包括两种，一种是带球突破过程中的移动，另一种就是投篮之前的步法控制，其中包括基本站立姿势，起动，侧身跑，急停，跨步，转身，跳，滑步等动作。

孩子们首先完成的是无球状态下的身体移动训练，训练方法就是在球场上进行折返跑。在这个过程中，随时要注意教练的口令，有候需要急停，有时候需要转身，还有时候需要加速或减速。起初失误很多，等慢慢适应节奏之后，孩子们都能快速做出反应。接下来，教练们安排了移动投篮练习，包括急停接球、起跳投篮、运动中传球等动作的练习。

在乐动体育看来，以身体六大要素为核心展开训练，对自己充满信心，不断积累，一定能够练好综合能力，在实战中大放异彩!