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儿童午睡究竟有多重要，宝爸宝妈你们知道么？

有些孩子们精力旺盛没有午睡的习惯，有些家长也觉得孩子午睡了，晚上太精神睡不着，自己带着太累。还有爸妈说，孩子一定要午睡才行，才能长得快。到底那方观点才是正确的？要不要给孩子午睡呢？

美国心理学家的最新研究表明，午睡能帮助儿童更好地记住上午所学知识。在研究中，心理学家教40名3到5岁的儿童一个简单的电脑游戏，该游戏需要他们记忆格子框中各种图案的位置。

记忆训练开始于上午10点，直到孩子们已经记住了75%的画面。随后一部分孩子在下午1点到3点午睡，其他孩子没有午睡，然后再对他们的记忆进行测试。结果，午睡的孩子记忆基本没有变化，记住的图案依然是75%，而没有午睡的孩子记忆比值却降到65%。参与该研究的美国马萨诸塞大学阿默斯特校区的丽贝卡·斯宾塞表示，育幼院教师或者看护人如果不能安排孩子进行午睡，会干扰他们大脑储存记忆的正常程序，危害儿童的学习能力。

很多家长可能都发现孩子睡午觉的重要性了，有的宝宝不午休，需要父母培养他们良好的习惯，如何培养呢？孩子天生活泼好动，如果有的宝宝中午不困，那就要采取一些措施了。

假装睡觉，引导宝宝跟着学

宝宝如果不想睡午觉，那妈妈就不要动，眼睛闭上假装已经睡着了。宝宝发现没有人跟他玩了，自然就安静下来，一会儿就能睡着了。

讲故事，让宝宝产生困意

妈妈用低缓的语气讲故事给宝宝听，能让宝宝产生困意，妈妈讲故事的时候，可以让宝宝闭着眼睛听，并且声音尽量的小，讲一些温暖的故事，没一会儿他们就会睡着了。

注意午睡时间

孩子午睡的时间也是有一定讲究的，时间太长反而会让宝宝晚上熬夜不睡觉，时间太短起不到午睡的效果。在宝宝一岁以后，要尽量把宝宝午睡的时间控制在两小时之内，随着年龄慢慢增加，午睡的时间也要慢慢缩短，上学后，控制时间在半小时左右，对宝宝的学习和生活都是最有益的。

调查得出，有午睡习惯的宝宝比没有午睡习惯的宝宝记忆力普遍偏高，虽然不会比不午睡的孩子高很多，但也能证明，宝宝养成午睡的习惯是非常好的。宝爸宝妈注意啦，宝宝午睡开始最好是等吃饭后休息半小时，将食物消化后再入睡。

tips：

0-5个月的婴儿通常一天会小睡3次。

6-18个月每天小睡两次，最好中午能睡一次。

18个月～2岁，一天小睡一次。

2～3岁的孩子：白天午休两小时较好。

3～6岁的孩子：午睡时间约为1～1.5小时较好。

（原标题：幼儿园午休时间现小奥特曼）

来源：北晚新视觉综合我们视频 网友评论 湖北经视

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