“白露”是二十四节气中的第十五个节气。时至白露，基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，它是秋季中闷热转向凉爽的转折节点。进入“白露”节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度。故有“白露秋风夜，一夜凉一夜”。

“白露”实际上是表征天气已经转凉。“白露”时节，秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点称为“秋燥”，白露的气候特点就是干燥。

“白露”有三候。一候鸿雁来：鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳；二候玄鸟归：玄鸟解见春分，此时自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归；三候群鸟养羞：三人以上为众，三兽以上为群，群者，众也，《礼记》注曰：“羞者，所美之食。”养羞者，藏之以备冬月之养也。

白露到，真正凉爽的秋季就来了，俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，具体到衣食住行方面——

衣：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露是一年中昼夜温差最大的一个节气，早晚及时添加衣服，注意腹部保暖，以护肾气。

食：白露以后，天气转凉，白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，如梨、红薯、栗子、大枣等食品。

住：白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，夜晚睡卧不可贪凉。

行：秋天气候宜人，是一年中锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼，但外出锻炼要注意动静结合。

本周，京城的天气将逐渐转凉，最高气温慢慢过渡到30℃以下，天气以多云为主。

今天午后到夜间，预计还有一次雷阵雨天气。目前台风“海神”的中心位置处于朝鲜半岛，但外围云系影响范围非常广，有可能在今天午后至傍晚会影响到北京。由于台风在东边，所以北京东部地区受影响的可能性更大，推荐大家带上雨具。

另外，近期花粉浓度仍处于很高水平，敏感人群外出一定要注意防护。

来源：北京晚报微信公众号     北京日报客户端记者 骆倩雯、王晨瑀、胡德成，综合@气象北京、中央气象台

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