市疾控中心副主任刘晓峰说，日常学习生活中，学生要注意预防近视，每天保证两小时以上的户外活动时间，坚持做好眼保健操。做眼保健操前彻底清洁双手，也可选用不接触眼部的“眼放松操”“爱眼操”。教室如果采光不足，要应用照明补充，照明光源应采用三基色光源照明设备。

疾控部门提醒学生应加强体育锻炼，复课初期注意训练内容以恢复性训练为主，实行“零起点”教学开始，训练强度以中小强度为主。经常监测体重，每周一次或数次测量体重变化，及时调整饮食和锻炼强度，防止体重过快增长。

疾控部门建议学生要合理安排作息，小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。养成良好卫生习惯，正确洗手，不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用肘部或纸巾掩住口鼻，合理佩戴口罩，避免共用毛巾等个人物品。

来源：北京晚报 记者贾晓宏

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