斗指东南，维为立夏。今天，京城迎来夏季的第一个节气“立夏”。连续两天的凉爽后，从今天起，晴热模式快速回归。

资料图 胡铁湘 摄

立夏意味着告别春天，是夏天的开始。春生、夏长、秋收、冬藏，时至立夏，万物繁茂。此时，蛙声蝉鸣，绿肥红瘦，云卷云舒，万物进入生长的旺季，到处都是一派生机勃勃的景象。因此，立夏是一个重要的节气，标志着天地万物由生到长的转折，天地万物由此进入一个辉煌的时刻。

立夏有三候。第一候，蝼蝈开始鸣叫；第二候，蚯蚓钻出地面；第三候，王瓜渐渐成熟。

今明两天，随着晴热天气再度上线，京城最高气温预计26℃，花粉浓度也将升高，飞絮或再度旺盛，需注意防晒，戴好口罩。

从预报来看，6日夜间至7日，新一轮雨水天气将造访京城，伴随着雨水，气温又将明显下降，7日最高气温降至20℃左右。正值春夏交替之际的北京，天气就是这样，时晴时雨，气温起伏较大，市民需注意关注临近天气预报。（记者 骆倩雯）

养阳气别贪凉

立夏是夏季的第一个节气，随着日照时间越来越长，气温逐渐升高，自然界阳气逐渐增长，能量充分释放，万物蓬勃生长，植物枝繁叶茂，人体代谢旺盛，一派丰盈饱满、欣欣向荣的景象。北京市鼓楼中医医院治未病科医生周培培提醒市民，此时养生重在助养阳气，减少内耗。

周培培说，中医所说的夏天养阳，养的是阳气向上的趋向。出汗太多会耗伤阳气，出现阳气外盛，体内空虚的情况。立夏之时气温明显升高，但不要过度贪凉，不要贪吹空调、冲凉水澡等，以免造成内有寒湿外感风寒的情况。饮食方面，可以用桂皮、薤白、浮小麦、炙甘草、茯苓、黄芪、红参等药食同源的食材用做辅料来煲汤，有助于助养阳气，祛除内湿；也可以用干姜、肉豆蔻、藿香、佩兰等制成具有助阳祛湿、驱蚊的夏季养生香囊，通过药物芳香疗法，激发体内气机运行，增强气血流通，促进新陈代谢，达到提高免疫力的效果。（记者 贾晓宏）

来源：北京晚报

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