第一，顺应四时季节气候的变化。也就是说人的起居生活要与四季相适应，要有适当的有氧运动，要保持保证充足的睡眠，要及时增减衣服。

第二，要调节情绪。因为精神状态的波动和变化，会损伤到正气，影响人的免疫力，所以平常要保持心态平和，避免焦虑、紧张等负面情绪影响。

第三，节制饮食。节制饮食不是说要多吃什么少吃什么，饮食要均衡，不能偏食。平常，尤其是在夏季、冬季或者感冒的时候，要注意饮食清淡、营养。

第四，要适当地做一些药物调理。如果经过上述生活起居的调理，还有不适的感觉，比如平常就爱上火，大便干燥，或者睡眠不好，经常没有精神，可以通过中药进行调理。

中医在传染病的预防上，重视内因。传染病的发生有三个要素，一个是传染源，二是传播途径，三是易感人群。中医就是着眼易感人群，调理人的体质，重视内因，也就是说，人的身体内阴阳平衡了，正气存内了，就不会发生这些传染病了。

来源：北京日报客户端 | 记者 任敏 刘欢

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